Witam Mircy i Węgierki, postanowiłem się wkoncu wziac za siebie i isc na siłownię. Problem w tym ze przy wzroście 173 cm(jak chcecie wysle filmik jak robie fikołka) moja waga to ~70kg, w porównaniu do znajomych z pracy jem bardzo dużo, ale nigdy nie potrafiłem przybrac na wadze. I tu moja prośba o wasza pomoc, czy moglibyście mi poradzić jaka dietę zastosować, jakie odzywki kupic, i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. I
@pokey właśnie, musi być skinny fat lub troszkę zalany.. bo ja przy jego wzroście ważę tylko 3 kg więcej, a już redukuję od 2 miesięcy z 84 kg do 73 kg i jeszcze pociągnę miesiąc lub półtora miesiąca na redukcji..
moja waga to ~70kg, w porównaniu do znajomych z pracy jem bardzo dużo, ale nigdy nie potrafiłem przybrac na wadze.
I tu moja prośba o wasza pomoc, czy moglibyście mi poradzić jaka dietę zastosować, jakie odzywki kupic, i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni.
@KulkiStyropianu: po pierwsze: skoro nie tyjesz, to nie jesz bardzo dużo. Po drugie: na początek przygody z siłownią nie potrzebne są ŻADNE odżywki, tylko dobra dieta. Jak już
#pokazkota #smiesznypiesek #alkoholizm #humorobrazkowy