Nie zeruj, to jest uzależnienie i nie zawsze możemy być perfekcyjnie świadomi tego co robimy. Powiedziałbym nawet więcej, traktuj to jako zwycięstwo.

Bogactwo, sukces, szczęście, respekt, determinacja

@nexetpl: Powodzenia! I pamiętaj, że nofap jest tylko jedną z dróg do celu, jeśli chcesz uzyskać te mityczne "supermoce" i poprawić swoje życie, musisz oprócz nofapu zacząć robić inne rzeczy (sport, interakcje z ludźmi, poprawa relacji rodzinnych, nauka, praca etc.) Sam nofap ma za zadanie Ci w tym pomóc, przez zwiększenie energii, motywacji, otwartości, czy zniesienie różnych stanów lękowych, ale nie zrobić za Ciebie.

Który dzień? Jak czułeś się przed relapsem? Co robiłeś przed relapsem? To są pytania na które musisz sobie w pierwszej kolejności odpowiedzieć i odpowiedzi zapisać na kartce. Żeby później się ich wystrzegać. Ale przede wszystkim nie martw się i nie obwiniaj, jeśli wytrzymałeś chociaż jeden dzień, to wiedz, że to stawia Cię wyżej od tysięcy mężczyzn na całym świecie.

@izkYT: Ogarnij sobie cele życiowe i na ich podstawie planuj sobie mniej więcej cały tydzień i szczegółowo od godziny do godziny każdy swój dzień. Cele możesz sobie nawet rozpisać na kartce, ja polecam ustalić sobie najwyższy możliwy ideał do którego powinieneś dążyć i od niego sobie porobić strzałki jakie rzeczy się na to składają. Od tych rzeczy kolejne i kolejne strzałki, aż to rozłożysz na czynniki pierwsze. Fajnie też byPokaż całość

@rbk17: Nie możesz o tym myśleć, to Cię tylko jeszcze bardziej nakręca i odsuwa od działania, najlepiej jeśli nofap jest całkowitą abstynencją od tych rzeczy i skupieniu się na ogarnięciu sobie innych, ważniejszych obszarów życia.