Mogłam wziąć sałatkę zamiast frytek, ale stwierdziłam że i tak nie mam bolca, nawet na boku, to mogę się spaść ))¯_(ツ)_/¯ #dziendobry #sniadaniezwykopem #mcdonalds
I już pojechane, najcięższy trening z obecnej 3tygodniowej fali za mną, teraz jakiś obiad, potem kebab, potem kąpięl, może parę piw, regeneracja. Bo jutro Max effort lower body.
Dynamic effort upper Speed bench press 170kg 7x3 + 180kg x 1, 190kg x 1 Close grip Floor press 8RM - 70x8 90x8 110x8 130x8 150x8 DB lying triceps extension 32,5kg 3x MAX (15/12/8)