@Impact123: Jak się nazywa ten plan treningowy bazujący na jakiś 5-6 najważniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeniach po którym są podobno świetne efekty? #silownia
@Impact123: Dzięki wszystkim. Tym szukanym planem treningowym okazał się stronglifts 5x5 ale te inne bardzo spoko i na pewno dowiem się o nich więcej :)
#silownia