Harvey_Specter
  • 0
Stosujecie IF? (intermittent fasting), jeżeli tak to jakie przedziały godzinowe. Ja stosuje od dwóch miesiecy 16-8 ale zastanawiam się nad 20-4 i nie wiem czy to jest jakaś znacząca różnica czy po prostu się w to nie bawić i zostać na 16-8 #keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
0Rhplus
  • 3
@Harvey_Specter: Stosuje tak jak mi pasuje. Czasem wskoczy 17 czy 18h i sie w ogole tym nie stresuje. Ten sposob zywienia jest ok bo wystepuje null stress. Mam kolacje ze znajomymi- jem, nie beda przeciez czekac godzine czy dwie na moje okienko.
  • Odpowiedz
Sahkez
  • 1
@Harvey_Specter: ostatni miesiąc byłem 1-23 i szczerze mówiąc żadnych większych różnic nie zaobserwowałem, przez dwa pierwsze tygodnie psychika dawała znać że chce jeść w godzinach w których normalnie jadłem i tyle.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia