@RenkaRenkeMyje: To nie jest absolutnie nic dziwnego ani śmiesznego, tak w historii było nie raz i dalej tak będzie.Na przykładzie ostatniej wojny - w jej przededniu w Polsce organizowane były zbiórki społeczne na zakup broni, przedsiębiorstwa pomagały w wytwarzaniu sprzętu, dzieliły się materiałami, rolnicy oddawali żywność na rzecz wojska.Oczywiście mówię o przypadkach dobrowolnych. W jakim państwie być nie żył, środki zawsze mogą sie okazać niewystarczające. Obywatele angażujący się w takąPokaż całość

@MasterZiomaX: Odnosząc się do twoich treningów i diety nie zwiększysz swojej masy prawdopodobnie z kilku prostych powodów.

1.Powinieneś obliczyć swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne I dodać do tego dodatkowe kalorie aby osiągnąć surplus.Bez tego mięśnie nie urosną.To bardzo ważne, gdyż większość osób początkujących po dokonaniu tych obliczeń jest zdziwiona ile tak na prawdę powinna jeść :).

2.Byc może przyjmujesz za mało bialka.Odpowiednia podaż jest bardzo ważna , z pewnością o tym wiesz patrząc na twoje posiłki ale pamiętaj, że powinna wynosić ( szacunki są rozne) około 2 gramów na kg masy ciała, to moim zdaniem liczba minimalna, czyli w twoim przypadku ponad 140 gramPokaż całość