No to ja też #chwalesie co udało mi się osiągnąć przez 1,5 roku. Trochę perturbacji i ogromnych zmian życiowych, trochę postanowień i jakoś poszło. Przede wszystkim skończyłem z wymówkami, byłem gruby z lenistwa.
Było 102kg => jest 72kg. Wzrost karakan 170cm.
Ogólnie dieta MŻ + odstawienie ile się da cukru i możliwe maksymalne ograniczenie jedzenia śmieci. Do tego zacząłem od długich spacerów i pieszych wycieczek w wolne dni, pompki wieczorem a później
Było 102kg => jest 72kg. Wzrost karakan 170cm.
Ogólnie dieta MŻ + odstawienie ile się da cukru i możliwe maksymalne ograniczenie jedzenia śmieci. Do tego zacząłem od długich spacerów i pieszych wycieczek w wolne dni, pompki wieczorem a później
źródło: comment_TZQJuWCU4uBV8msdVEgNxgTq2FyHZrEc.jpg
PobierzNiemniej jednak gratulacje, sam wiem po sobie, że nie jest to łatwe.