#anonimowemirkowyznania
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.
Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.
Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
@AnonimoweMirkoWyznania: może warto zbadać hormony tarczycy? tsh, ft3,ft4. Niedoczynność tarczycy i hashimoto to plaga (szczególnie u kobiet), a jednym z objawów choroby jest tycie, nawet przy zdrowej diecie i ruchu.
Miraski z #katowice polecicie jakąś restauracje ale taką naprawdę na poziomie, miejsce gdzie będzie naprawdę dobre jedzenie i dobre wino ?
Sezonovo otwarte? Da się tam podjechać samochodem dzisiaj? #katowice
Mireczki, szukam jakiegoś dobrego filmu wojennego, oto lista tych, które obejrzałem:
- Demony wojny według Goi
- Kroll
- Chwała bohaterom (Thank you for your service)
- W pułapce wojny
- Demony wojny według Goi
- Kroll
- Chwała bohaterom (Thank you for your service)
- W pułapce wojny
Przeprowadzam się do Katowic a dokładnie do śródmieścia. Ale pewnie nie raz zdarzy mi się omijać Załeże czy też Szopienice :D
I chciałem spytać jaki klub dominuje w tych częściach miasta. Bo pewnie podstawowe pytanie brzmialo by " Za kim jesteś?"/
Więc wole spytać,bo może mnie to uratować XD
Szopienice to chyba Ruch a Załeze?
#katowice
I chciałem spytać jaki klub dominuje w tych częściach miasta. Bo pewnie podstawowe pytanie brzmialo by " Za kim jesteś?"/
Więc wole spytać,bo może mnie to uratować XD
Szopienice to chyba Ruch a Załeze?
#katowice
Mircy..jakie seriale od Netflix'a warto obejrzeć?
Za mną
-atypowy
-13 powód
-bojak
Za mną
-atypowy
-13 powód
-bojak
@ZdenerwowanyBialorusin: wybacz, ale przez przypadek Oznaczylam Cię we wcześniejszym komentarzu (╯︵╰,)
Dzięki @The_Evill odnalazłem bajkę z dzieciństwa, której szukałem przez jakieś ostatnie 10 lat. Bajka po angielsku nosi tytuł The New Misadventures of Ichabod Crane, jest dostępna po angielsku na YT. Tutaj właśnie jest problem, bardzo zależy mi na tym żeby znaleźć wersję ze świetnym polskim dubbingiem, jednak nie wiem jak jej tytuł brzmi po polsku. Jeżeli ktoś coś kojarzy to proszę o pomoc, jeżeli ktoś ma ją w domu to jestem
https://www.youtube.com/watch?v=pvuSxLk9YaU również ta bajka była na tej kasecie (。◕‿‿◕。) O północnym wietrze
No ja nie widzę innej możliwości, bo nie da się fizycznie być aż tak głupim XD