Witamina C: fakty i mity
Czyli dlaczego musimy ją jeść (ewolucja nas tak urządziła), jak próbuje się nam wcisnąć drożyznę powołując się na pseudoracjonalne argumenty, czemu warto ją brać w kombinacji z flawonoidami. Bonus: czemu suplementy z kolagenem poprawiają naszą skórę tak samo jak oglądanie kreskówek z Colargolem?
Sierkovitz z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 139
Komentarze (139)
najlepsze
Zabieram się za czytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@szperacz: Tak, z prawdziwych badań, które przeszły recenzje naukowe oraz metaanaliz a nie jakichś gównoksiążek napisanych dla zysku.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782
Koncerny farmaceutyczne płacą naukowcom po to, żeby zniechęcali ludzi do kupowania leków? ( ͡º ͜ʖ͡º)
są 2 sposoby jej spożywania:
a) zalać wrzątkiem pod przykryciem 15 minut - 2 łyżki na 1 szklankę
b) zmiażdżyć w moździerzu 3 łyżki na 2 szklanki wody. Gotować samą wodę w momencie gotowania wsypać różę zmniejszyć płomień na min. gotować 3 minuty mieszając. Odstawić garnek pod przykryciem
Wracajac do naszej poprzedniej dyskusji
https://www.youtube.com/watch?v=QzTKDCLttNE
@MEGATOMEK: O nie, inżynier po AGH ma inne zdanie na temat medycyny niż lekarze... i co my teraz zrobimy? (╯︵╰,)
W czerwonej papryce masz bardzo dużo, bo ~144mg/ 100g produktu. Czyli jedząc 50g dziennie już spełniasz całe zapotrzebowanie. Dodatkowo nie ma ryzyka przedawkowania tej witaminy, bo nadmiar jest wydalany z moczem.
Warto za to się zainteresować witaminą D3, tzw. witaminą słoneczną, której niedobory mogą zacząć objawiać się zmęczęniem, pogorszonym nastrojem, sennością w ciągu