Mirki znacie jakąś stronę (ig, YT lub fanpage) z zdrowymi przepisami, ale takimi normalnymi co sobię chłop w kuchni poradzi ;D bo jak widzę te cytrynowe owsianki z dodatkiem wege wyciągu z manula i wszechobecną reklamę to mnie krew zalewa ;-;
#mirkokoksy #silownia #fitness #odzywianie

Mordy to ja nie zmienię. 8 tygodni do końca redukcji. Kcal nie liczę
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #przegryw #gymcel #zakola #dieta #ladnypan #pokazforme #chudnijzwykopem #odzywianie #zdrowie #dieta

Jakie ulepszenia i innowacje wprowadziliście do swojego życia bądź gospodarstwa domowego? Znaleźlicie pomocne źródła wiedzy? Podzielcie się! Jeśli o mnie chodzi to, co dało dobre efekty:
- Filtr nakranowy do wody pitnej
- Metoda oddychania Wima Hofa wraz z zimnymi prysznicami
- Przeróżne pomocne suplementy
- Kupowanie przypraw i orzechów na necie dzięki czemu jest dużo taniej
- Kupowanie tanich koszulek na necie do pracy i do chodzenia po domu
- KupowaniePokaż całość

Dowiedziałem się, że cały czas źle wliczałem makaron... Powinno się liczyć wg. ”przed ugotowaniem” ale jak na etykiecie jest tylko ”po ugotowaniu” to skąd mam wiedzieć ile tak naprawde jest tych kalorii? Śmieszne pytanie ale jeśli do tej pory kierowałem się tą etykietą ze zdjęcia to jak mam teraz to liczyć? Jak to wygląda z makrosami? Jeśli jadłem np. 100g makaronu ”po ugotowaniu” czyli wg info na opakowaniu 160kcal i 7g białkaPokaż całość

Jak zrobić napój z mleka kokosowego w puszce? Polecacie może jakiś konkretny przepis? #dieta #pytanie #odzywianie #kuchnia #przepisy

Hej.
Mam problemy z biegunką, lekarz polecił probiotyki i nawet zaczęły działać. Ale oprócz tego też picie jogurtów.

Ale jaki? Czy taki najtańszy z lidla ( https://lidl.gazetkapromocyjna.com.pl/w-gazetce/jogurt-naturalny,139/ ) to w ogóle jest jogurt czy uj wie co?

Jak mam to wiedzieć?

* https://www.doz.pl/czytelnia/a13665-Czy_jogurt_redukuje_stany_zapalne

#dieta #odzywianie #zdrowie

Wziąłem sobie sylimarynę i odczuwam jakby gorzki a może nawet metaliczny smak na języku.
Czy to prawidłowa reakcja?

#zdrowie #medycyna #lekarz #odzywianie #suplementy #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta

#zdrowie #odzywianie #gluten No i mam nietolerancję pokarmową, jak tylko zjem jakieś pszenne pieczywo to odrazy twardy i spuchnięty brzuch. Wcześniej słyszałem że to od smażonego mięsa, od przetworzonego jedzenia, od coca-coli etc. A okazuje się że mogę jeść co chce byle bez glutenu i nie mam żadnych problemów.

A więc tak w angielskim Sainsbury`s znalazłem piękne kostki wołowiny, bez dodatków, na parze to 20min i gotowe, od groma protein, bo paczka 0.5kg to aż 140 białka, no i mam makaron Shirataki, no i potrzebuję łącznika w postaci jakiegoś sosu.
To co patrzę na półkach w sklepach to ..zresztą sami wiecie, brakuje tam jeszcze tylko w składzie startego gówna Aborygena.
Jest na rynku coś co dobrze połączy wołowinę z tym makaronem?Pokaż całość

Czy możecie polecić jakąś stronę/appkę do kontrolowania diety, w której łatwo będę mógł dodawać produkty i śledzić bilans BWT oraz ilość kalorii? I która ma sporą bazę produktów?

Myślałem też o Excelu, ale boję się, że zniechęci mnie wpisywanie wszystkiego ręcznie?

#dieta #zdrowie #odzywianie #mikrokoksy

Huel ratuje dupę jak trzeba zjeść coś pożywnego na szybko ale też rozsadza boncurami dupę jak się przetrawi.

Taka trochę dupocepcja.

#huel #odzywianie #przemyslenia #przemysleniazdupy

czy jak zjem czekoladę nussbeiser z migdałami ale wypije pół szklanki zakwasu z buraka to sie wyrównuje? #zdrowie #odzywianie #dieta
.

Mirki głównie chyba z #silownia #odzywianie - który z porzadniejszych blenderow osobistych/sportowych?
Nutribullet czy ninja? Ktoś korzysta, jakies plusy inusy któregoś?

czy jedzenie codziennie frytek jest bardzo niezdrowe? bo czesto się stołuje w bufecie i prawie zawsze nakładam sobie frytki #odzywianie #dieta

Pije 3-4 litry coli dietetycznej z aspartamem dziennie (bo inaczej wezme sie za czekolade i przytyje kolejne 10 kg). Czy bedzie to mialo konsekwencje zdrowotne? Dodam, ze troche mnie po tym boli glowa, jestem smutniejszy, mam obnizony nastroj, a czasami bardziej nerwowy - mam ochote pobic ludzi na ulicy - ale tego nie robie jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#medycyna #lekarz #odzywianie #zdrowie

Kalejdoskop #66: Jedzenie, motywacja, odchudzanie i mikrobiom jelit
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Garść informacji:
1. Od teraz na Wykopie będą pojawiać się świeże, aktualne numery Newslettera ʕ•ᴥ•ʔ
2. Powstała lista do zapisywania się na wołanie:
Lista do wołania: https://www.wykop.pl/wpis/65057929/newsletter-kalejdoskop-lista-do-wolania-jesli-chce/
3. W każdym zamieszczonym tutaj newsletterze będzie "ukryty" jeden lub dwa linki, jednak będą one dostępne na mojej stronie WWW. Jest to tylkoPokaż całość

Co polecacie zdrowego i sycącego o 6:00 jeść na śniadanie? Następny posiłek po śniadaniu byłby spożywany ok. godziny 10:20.
#zdrowie #sniadanie #odzywianie

Mirki, macie jakiś pomysły na w miarę lekką, szybką w przygotowaniu kolację, która nie wymaga kulinarnych umiejętnosci na poziomie Makłowicza? Optymalne byloby jakby mozna te ow potrawe kupic gotowa w markecie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Te sałatki itp. ktore patrzyłem po internecie to z reguly czas przygotowania 30/40 minut.
Z reguły jem jogurt z płatkami, czasem jakas makrela wedzona, ale powiem szczerze - juz tym rzygam, bo ile moznaPokaż całość

Mirki i Mirabelki :)
Ma ktoś z was sprawdzoną firmę sprzedającą spirulinę? Jestem nowa w temacie, szukam na necie. Czytałam, że hawajska jest najlepsza, ale trochę mnie kieszeń boli aż 200 wydać, a nie chcę żadnego badziewia z Chin. Zależy mi na jakości, ale na cenie też. Da się znaleźć coś za ok. 100?
Pozdrawiam
#dieta #zdrowie #odzywianie #keto