Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Piszę to jako anon gdyż za dużo osób mnie tu zna xD.
Słuchajcie, kieruję to do ludzi którzy mają NAPRAWDĘ pojęcie o dietetyce i budowaniu sylwetki a nie do trejnerów personalnych czy innych kołczy typu ujemny bilans kaloryczny to chudnięcie xD. Jeśli należysz do tej grupy to możesz trollować ale będzie to obsikane ciepłym moczem co najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam długi staż na
Hershel
Hershel
  • 37
Innymi słowy mam blisko 1000kcal ujemny bilans a, fanfary, tyję.


@mirko_anonim: to zgłoś się po nagrodę Nobla. Albo przestań jeść całkiem to twoje ciało pewnie zacznie produkować energie z powietrza. Sami się oszukujecie a potem szukacie czarów i obrażacie tych co wam mówią prawdę
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 13
@AltCtrlSpace: @mirko_anonim Ale ekipę żeście zebrali, trzeba dać cynk do Afryki, że chłopaki w Polsce nic nie jedzą a tyją ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj trzeba powrót do podstaw, najlepiej od podstaw matematyki bo się wam coś te kalorie źle dodają
  • Odpowiedz
revente
revente
  • 23
Darmowy stream z imprezy Arnolds Classic która zaczyna się dzisiaj:
https://www.youtube.com/live/XuSaNXRNwEw?app=desktop&si=XUnTkb_LFcmtSVoX#bottom-sheet

Dla mnie highlitem będą zawody strongman gdzie wystąpi dwóch Polaków -Mateusz Kieliszkowski i Oskar Ziółkowski.
Timezone przesuniety wobec naszego o 6 godzin. Czyli strongwomen startują o 19.

Będzie też kulturystyka, powerlifting, podnoszenie ciężarów oraz panele z influencerami itp.
Tutaj rozpiska pozostałych eventów:
https://www.arnoldsports.com/schedule/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #strongman #kulturystyka #powerlifting
revente - Darmowy stream z imprezy Arnolds Classic która zaczyna się dzisiaj: https:/...

źródło: kielich

Pobierz
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Jakby co to jestem z tych co nie doszacowują swojego poziomu tkanki tłuszczowej. Zawsze na redu jak mam 17 to się oszukuję, że mam 15 procent, jak mam 15 to się oszukuję, że mam 13, a jak mam 12 to się oszukuję, że mam 10. No, a 10 to ja przez całe życie na oczy nie widziałem. Takie geny. Jak mam 12 to już mi jest słabo i mogę zbijać dalej, bo
Borki
Borki
  • 8
Mało kto wie, że zanim Antoni Dudek został historykiem, był kulturystyczną legendą lat 90. Jego potężne mięśnie i nieugięta determinacja zdobyły uznanie na całym świecie. Zaskakująca przemiana nastąpiła, gdy Dudek zdecydował się porzucić sztangę na rzecz książek, studiując historię. Inspirację do tej transformacji zaczerpnął z burzliwych przemian systemowych w Polsce.

PS: W czasie kariery na scenie pojawiał się pod pseudonimem Nasser El Sonbaty

#dudekohistorii #historia #antonidudek #kulturystyka #ciekawostki

Borki - Mało kto wie, że zanim Antoni Dudek został historykiem, był kulturystyczną le...

źródło: A. Dudek

Pobierz
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksy #crossfit #niebieskiepaski #pytanie
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 2
@In_thrust_we_trust: Zgadzam się, ale podlegają tej samej fizjologii więc chcąc je budować kierujemy się tymi samymi zasadami.

@Niepokon4ny Gdybyś co tydzień na siłowni trenował biceps tym samym obciążeniem i z tą samą ilością powtórzeń to wiesz, że nie mógłbyś się spodziewać zauważalnych przyrostów. To samo się tyczy brzucha, jak będziesz na koniec każdego treningu wykonywał ćwiczenia masą ciała i robił tę samą / podobną ilość powtórzeń to nie oczekuj, że będą
  • Odpowiedz
Niepokon4ny
Niepokon4ny
  • 0
Cześć, od niedawna chodzę na ciężkie treningi boksu. Staram się dbać o jedzenie, wysypiać się, przyjmuję ashwaghandhę. Chciałbym, żebyście polecili mi jakiś suplement/cokolwiek co może podnieść moją wydolność nawet o „śmieszne” 5% w trakcie treningu. Jestem na tyle zajarany, że poprostu jak coś ma mi pomóc nawet w najmniejszym stopniu to chętnie to wypróbuję. Wiadomo, że dobra kondycja sama rozwiąże problem, natomiast tak jak mówię - dopiero zaczynam i potrzebuję wsparcia. Znajdzie

Powiązane tagi