#famemma #masa #kalorie #silownia Xayoo wygląda jak giga czad on teraz waży 100kg i nie jest ulany wgl tylko taki wielki ;o Ciekawe ile trzeba budować takie mięśnie?? Macie jakieś porady? Wiem że trzeba ćwiczyć na siłowni, ale ja chodze 4 razy w tygodniu i jaki szczypior byłem to jestem waże 70kg przy wzroscie 189cm mam 17 lat. Jem za 2 i waga nie idzie do przodu. Słyszałem coś o jakiś dietach
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 1
Byłem u Chinola i skusiłem się na kulki z kurczaka w cieście kokosowym, chciałbym jakoś je orientacyjnie wliczyć ale ni #!$%@? nie mogę znaleźć kaloryki w internetach. Wiadomo, że nie znam gramatury, ale pi razy drzwi te kulki u chinoli są mniej więcej podobne. Zna ktos może orientacyjne makro takiego specyfiku? #dieta #kalorie #jedzenie
Komentarz usunięty przez autora
@adrian-mateusz: około 250 kcal na 100g kuraka w cieście
- 0
Od 1,5 tyg posiadam Garmin Forerunner 255.
Czy to, co pokazuje zegarek spalanie kalorie ma jakies wieksze przelozenie na rzeczywistosc? Np
12 tys kroków zazwyczaj mam spalone między 400-500 kcal. Wczoraj miałem gorączki oraz podwyżone tętno 110-120 mimo że nic nie robię, spalanie wyszło 1100 kcal dla mnie mało realnie?
#garmin #smartwatch #kalorie
Czy to, co pokazuje zegarek spalanie kalorie ma jakies wieksze przelozenie na rzeczywistosc? Np
12 tys kroków zazwyczaj mam spalone między 400-500 kcal. Wczoraj miałem gorączki oraz podwyżone tętno 110-120 mimo że nic nie robię, spalanie wyszło 1100 kcal dla mnie mało realnie?
#garmin #smartwatch #kalorie
@MarQueS: zegarki opieraja sie na czujnikach, analizujac wszystkie dane.
U ciebie podwyzszone tetno, x2 wzgledem spoczynkowego, spowodowalo ze zegarek zaliczyl ten czas jako jakas aktywnosc, ktora powoduje wzrost tetna i spalanie kcal.
Ogarnal w jakim czasie to bylo, wrzucil to wszysrko w swoje algorytmy plus wieek i wage ktora podales w garmiie no i mu to wyszlo.
Te obliczenia sa szacunkowe i tak nalezy je traktowac. Ackzolwiek w normalnym uzytkowaniu (nie
U ciebie podwyzszone tetno, x2 wzgledem spoczynkowego, spowodowalo ze zegarek zaliczyl ten czas jako jakas aktywnosc, ktora powoduje wzrost tetna i spalanie kcal.
Ogarnal w jakim czasie to bylo, wrzucil to wszysrko w swoje algorytmy plus wieek i wage ktora podales w garmiie no i mu to wyszlo.
Te obliczenia sa szacunkowe i tak nalezy je traktowac. Ackzolwiek w normalnym uzytkowaniu (nie
@MarQueS: polowa tych wartosci z zegarka jest szacunkowa nie wiadomo jaki jest blad odchylenia, te wszystkie regenracje, stres, sen, kalorie itd
- 0
Hej,
pierwszy raz zainstalowałem aplikację do pomiaru kalorii. W sumie fajna sprawa. Czy ktoś korzysta z #yazio? Jakie wg Was ma zalety i wady? Z jakich alternatywnych aplikacji korzystacie?
#odchudzanie #kalorie #mambrzuch #silownia #trening #android #aplikacjemobilne
pierwszy raz zainstalowałem aplikację do pomiaru kalorii. W sumie fajna sprawa. Czy ktoś korzysta z #yazio? Jakie wg Was ma zalety i wady? Z jakich alternatywnych aplikacji korzystacie?
#odchudzanie #kalorie #mambrzuch #silownia #trening #android #aplikacjemobilne
@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.
#biedanonim
Czy mięso usmażone na patelni bez dodatku tłuszczu ma tyle samo kalorii co upieczone?
#pytanie #kalorie #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Wyślij anonimową PW do autora (niebawem) · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
· Tag #biedanonim to wpisy z niską potrzebą
Czy mięso usmażone na patelni bez dodatku tłuszczu ma tyle samo kalorii co upieczone?
#pytanie #kalorie #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Wyślij anonimową PW do autora (niebawem) · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
· Tag #biedanonim to wpisy z niską potrzebą
@Brydzo: w papierze na przykład
@mirko_anonim: przyjmuje się, że gotowanie nie zmienia kaloryki potraw.
więc jeżeli na patelnię i do piekarnika wsadzasz dokładnie to samo, to po obróbce kaloryka zostanie identyczna. kwestia tego, co ci się z takiego mięsa wytopi tu a tu, i ile z tego wyrzucisz.
więc jeżeli na patelnię i do piekarnika wsadzasz dokładnie to samo, to po obróbce kaloryka zostanie identyczna. kwestia tego, co ci się z takiego mięsa wytopi tu a tu, i ile z tego wyrzucisz.
Zawsze mnie rozwala, że coś ma x kalorii w zalecanej, dziennej porcji. Dla kogo ta porcja jest zalecana? Dla chomika? 30g płatków xD Lol, jak kupuję płatki, to zwykle jest paczka na dwa razy. Albo pierogi "maks 7 sztuk" xD Opakowanie zawiera 180 sugerowanych porcji produktu
#dietetyka #zywnosc #kalorie
#dietetyka #zywnosc #kalorie
@Czerwony_jak_WIG20 ta i porcja xxl dla 3 osób, a Ty zjadasz cały produkt i jeszcze być zjadł kolejny xD
A potem:
"Skąd to wysokie BMI, coś musieli namieszać z tym liczeniem, przecież ja dużo nie jem i się ruszam" ;
)
"Skąd to wysokie BMI, coś musieli namieszać z tym liczeniem, przecież ja dużo nie jem i się ruszam" ;
)
Czy to możliwe, żeby sos Vinegrette mial tylko 44 kcal na 100g?
W necie pisze, że ma dużo więcej, ale mam sos Roleski bez cukru i tak podają na opakowaniu. Myślicie, że cukier zrobiłby aż taką różnicę?
Dodałam już do sałatki i teraz nie wiem czy ją jeść (╥﹏╥)
#kalorie #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta #dieta
W necie pisze, że ma dużo więcej, ale mam sos Roleski bez cukru i tak podają na opakowaniu. Myślicie, że cukier zrobiłby aż taką różnicę?
Dodałam już do sałatki i teraz nie wiem czy ją jeść (╥﹏╥)
#kalorie #chudnijzwykopem #pytaniedoeksperta #dieta
konto usunięte via Wykop
- 1
@losowanazwapng1: zostaw. Ja zjem
@losowanazwapng1: Skład jest zawsze podany w ilości od największej do najmniejszej. W tym wypadku głównym składnikiem jest ocet i woda a potem olej. Procentowo i na oko w tym wypadku można oszacować że 80% tego sosu to jest woda. Oleju tutaj jest zaledwie 2.25g na taką saszetke (skład z jakiegoś powodu jest podany na 100g produktu) więc zaledwie pół łyżki stołowej a to jest zaledwie 20 kcalori. Więc jest to nawet
- 0
- 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #liczeniekalorii #kalorie #dieta #dietetyka
Macie może możliwość podesłania jakiegoś pliku np. zrobionego w excelu z tabelami kalorii, skladnikow odzywczych i witamin dla roznych popularnych skladnikow zywieniowych? Kiedyś chyba coś takiego latało po necie.
PS. tak wiem, są płatne apki jak np fitatu i tam mam podane to wszystko.
Macie może możliwość podesłania jakiegoś pliku np. zrobionego w excelu z tabelami kalorii, skladnikow odzywczych i witamin dla roznych popularnych skladnikow zywieniowych? Kiedyś chyba coś takiego latało po necie.
PS. tak wiem, są płatne apki jak np fitatu i tam mam podane to wszystko.
@Chicane: fitatu jest za darmo. Płacisz za wersję bez reklam i dodatkowych funkcjonalności, ale i bez wersji płatnej można korzystać ze wszystkiego, co potrzebne plus czegoś, czego nie oferuje tabelka w excelu, czy w internecie - skanera kodów kreskowych, który mega ułatwia robotę.
- 0
@Saprofit faktycznie... myślałem że to tylko w wersji płatnej. dzięki
- 14
Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...
Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć!
Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to
Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)
Cześć!
Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to
185cm i 83 kg, 2000 kcal, cel schudnięcie, trening siłowy co dwa dni - około 2-3 godziny, do tego czasem jakieś pół godziny cardio, do tego staram się wbijać 10k kroczków dziennie, waga stoi w miejscu od jakiegoś miesiąca. Co jest nie tak? Schudłem już 30kg i chciałem jeszcze z 10, ale dalej już nie chce iść kompletnie.
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #kalorie #chudniecie
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #kalorie #chudniecie
@Zbycholudy: Zabita i InBody mają chyba błąd pomiaru+-5% według producentów, ale w praktyce u mnie też różnie to wychodzi xD
Na jednej 11% a na drugiej 8%
Ogólnie najlepiej trzymaj się tej wagi na siłowni i rób sobie pomiary co 2 tygodnie, bo jak waga stoi w miejscu a bf spada to bardzo dobrze;)
Na jednej 11% a na drugiej 8%
Ogólnie najlepiej trzymaj się tej wagi na siłowni i rób sobie pomiary co 2 tygodnie, bo jak waga stoi w miejscu a bf spada to bardzo dobrze;)
@Zbycholudy: podziwiam robokopa
- 0
Szukam we Wrocławiu restauracji, która podaje kalorie w menu. Oprócz McDonalds oczywiscie ;-)
#kalorie #restauracja #restauracje #wroclaw #dieta
#kalorie #restauracja #restauracje #wroclaw #dieta
- 0
Gdzie najlepiej liczyć, zapisywać, analizować spożyte kalorie? Typowo kalkulator kalorii. Zawsze to coś płatnego albo niedokładne i tak dalej. W wersji komputerowej (www) i na telefon... Co stosujecie?
#kalorie #fitness #odchudzanie #dieta #pytanie #kalkulator #mirkokoksy #jedzenie
#kalorie #fitness #odchudzanie #dieta #pytanie #kalkulator #mirkokoksy #jedzenie
- 0
Jak liczycie kaloryczność posiłków gotowanych mokrych, w szczególności zup? Tak na oko czy jest jakaś rzetelna metoda?
#fitness #kalorie #odchudzanie
#fitness #kalorie #odchudzanie
582 kcal czy 626 ( ͡° ͜ʖ ͡°) opakowanie 300g 10szt.
#jedzenie #kalorie #gotujzwykopem i trochę #mirkokoksy
#jedzenie #kalorie #gotujzwykopem i trochę #mirkokoksy
Kcal ?
- 582 50.0% (10)
- 626 50.0% (10)
@PrettyHotProgrammer: ciężkie pytanie się wylosowało
@PrettyHotProgrammer: 582, w drugiej tabelce masz po przygotowaniu w piekarniku, zmniejszy się masa przez ubytek wody a ilość kalorii zostaje ta sama
Hej Mirki, znowu mam pytanie. Obecnie mam problem z żurkiem, więc może ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi zupami.
Powiedzmy, że liczę składniki, ważę je wiadomo, jak wszystko inne, tylko co potem?
Przykładowo gotuję rosół na udku z kurczaka, ale potem je wyciągam. Wliczać całe udko czy jest jakiś sposób na obliczenie "wywaru"?
Albo jak z tym moim żurkiem? Gotowany na kiełbasie śląskiej + proszek z opakowania. Chciałabym go zjeść
Powiedzmy, że liczę składniki, ważę je wiadomo, jak wszystko inne, tylko co potem?
Przykładowo gotuję rosół na udku z kurczaka, ale potem je wyciągam. Wliczać całe udko czy jest jakiś sposób na obliczenie "wywaru"?
Albo jak z tym moim żurkiem? Gotowany na kiełbasie śląskiej + proszek z opakowania. Chciałabym go zjeść
@losowanazwapng: Jak jestes na redukcji to policz z gorką i tyle ¯_(ツ)_/¯
- 0
@losowanazwapng: Kcal zup są na goglach, jeśli jest mięso, to ważę i też sobie zliczam. To ile kcal przenika z tych produktów do wywaru to raczej znikoma ilość. Wystarczy zważyć i zliczyć osobno składniki
Wie ktoś może ile ma hot dog grillowana kiełbaska kalorii ze stacji moya? Albo na oko przynajmniej
#odchudzanie #mirkokoksy #jedzenie #kalorie
#odchudzanie #mirkokoksy #jedzenie #kalorie
#anonimowemirkowyznania
Mirki pomocy! Przy 180 cm ważę 60 kg i już długo staram się przytyć. Liczyłem przez dwa tygodnie ile średnio jem kcal i wyszło mi, że około 2800. Przez następne dwa tygodnie jadłem średnio 3100 - 3200 kcal dziennie i po tych dwóch tygodniach waga pokazała 0,6 kg mniej. Dodam, że i tu i tu ćwiczyłem siłowo 3-4 razy w tygodniu. Czy to możliwe, że po dodaniu 300-400 kcal nie przytyłem
Mirki pomocy! Przy 180 cm ważę 60 kg i już długo staram się przytyć. Liczyłem przez dwa tygodnie ile średnio jem kcal i wyszło mi, że około 2800. Przez następne dwa tygodnie jadłem średnio 3100 - 3200 kcal dziennie i po tych dwóch tygodniach waga pokazała 0,6 kg mniej. Dodam, że i tu i tu ćwiczyłem siłowo 3-4 razy w tygodniu. Czy to możliwe, że po dodaniu 300-400 kcal nie przytyłem
- 0
OP: @fookinraww: błędów przy liczeniu na pewno nie popełniam zawsze wszystko ważę tak jak wyjmuję z opakowania. Chyba pora przejść się do jakiegoś dobrego dietetyka bo oprócz tego, że tycie idzie bardzo ciężko to jeszcze bardzo dużo śpię i nie mam takiej młodzieńczej energii.
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri
@AnonimoweMirkoWyznania To strzał w ciemno, ale układ endokrynny mocno wpływa na zaburzenia w nabieraniu/traceniu kg. Spróbuj zbadać TSH. Ewentualnie może jesz za mało tłuszczy i to też źle wpływa na hormony. Lekarz na pewno powie Ci więcej, powodzenia z tym i rośnij duży
Wykopki, orientujecie się może ile kalorii mogę spożyć około przez same wylizanie chipsów laysów zielona cebulka? Uwielbiam tę posypkę, ale samych chipsów nie muszę jeść a jestem na redukcji