Wszystko
Wszystkie
Archiwum
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
źródło: KBvBAr9Ag
Pobierz
@mirko_anonim: Raczej wątpię, że na starość można zbudować naturalnie fajną sylwetkę, prędzej się uszkodzić. Zacznij chodzić z kijkami jak normalna osoba w Pana wieku( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mirko_anonim: tak można tylko trzeba ćwiczyć, a ty jeszcze zanim zacząłeś to już miałeś w tym wpisie kilka wymówek
"Badamy tajemnice DNA"
Film "Badamy tajemnice DNA" jest ok. 20 minutowym filmem popularnonaukowym. Przeznaczony jest dla starszej młodzieży szkolnej. Omawia badania DNA prowadzone w naszym Instytucie Fizyki Jądrowej PAN W zwięzły sposób opowiada o odkryciu struktury DNA, i w jaki sposób DNA przenosi informację genetyczną.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema #mikrokoksy #mirkokoksy polecacie jakieś fajny koncentrat białkowy z maksymalnie neutralnym (żeby dodawać, np. do potraw, owsianek etc.) lub w miarę dobrym smakiem, który po miesiącu stosowania nie wywołuje odruchu wymiotnego?
Do tej pory spożywałem KFD, ale jedynie truskawka/wanilia jeszcze się broniły w dłuższym stosowaniu. Niestety najszybciej znikają ze sklepu. Reszta szybko mi się przejada i potem dziewczyna musi jeść przez to dwa razy więcej białka żeby się nie zmarnowało.
No i
Do tej pory spożywałem KFD, ale jedynie truskawka/wanilia jeszcze się broniły w dłuższym stosowaniu. Niestety najszybciej znikają ze sklepu. Reszta szybko mi się przejada i potem dziewczyna musi jeść przez to dwa razy więcej białka żeby się nie zmarnowało.
No i
@Kamokamo: Maksymalnie neutralny to po prostu naturalny smak xd Po co żreć tę sukralozę, skoro samemu można doprawić odpowiednio kakao/owoce/masło orzechowe/ekstrakt waniliowy itd
@Piks0n: tak, mieszasz w szejkerze białko z mąka i odrobina proszku do pieczenia, do tego sól i pieprz, zalewasz chudym mlekiem i mieszasz do uzyskania gładkiej konsystencji ciasta naleśnikowego i smażysz naleśniki na patelni wysmarowanej olejem. Robiłem też z drożdżami zamiast proszku, są jeszcze lepsze.Bez drożdzy lub proszku do pieczenia ciasto wychodzi "gumowe", ale też da się zjeść.
W osobnym naczyniu dusisz pieczarki z cebulką i solą, aż się dobrze zarumieni
W osobnym naczyniu dusisz pieczarki z cebulką i solą, aż się dobrze zarumieni
Jakie odżywki potreningowe polecacie (rower, siłka, basen)? Po intensywnej sesji śpię 10h i jutro dalej jestem zmęczony, czuję mięśnie i być może białko z pożywienia to za mało. Potrzebuję przyspieszyć proces regeneracji. #trening #mikrokoksy #bialko #rower
@SendMeAnAngel: Białko, węglowodany intra-workout, melatonina, gaba, wit C, wit D3, NAC, omega 3, berberyna, B12, żelazo, laktoferyna. O tak można strzelać i wymieniać jeszcze dużo bez rozeznania się po np. badaniach krwi gdzie może leżeć przyczyna ;)
@SendMeAnAngel: Bo za dużo śpisz. Musiałbyś dziennie 100km rowerem chyba robić żeby musieć spać 10h
#bialko #mikrokoksy dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem białka greatone. Kupiłem czyste białko, w którym gwarantowane jest jakoś 80% białka. Wcześniej do dziś piłem KFD. Białko przygotowuję sobie w bidonie, do którego wlewam co dziennie taka samą ilość wody. Wydaje mi się, że greatone jest jakby „rzadsze” niż KFD j jakby mniej tłuste. Odczucie może to być pewnie różne w zależności od osoby. Oby nie było jakiejś niechcianej reakcji organizmu. (⌐ ͡
@Summer92
Jak dla mnie :
Top 1 - mlekovita - smak greatone, ale flaki igła - zero srania przy 100g białka na shoota
Dalej greatone - fajnie wchodzi, trochę miesza flaki
Na końcu k/s fd. - to co wyżej ale drożej :)
Jak dla mnie :
Top 1 - mlekovita - smak greatone, ale flaki igła - zero srania przy 100g białka na shoota
Dalej greatone - fajnie wchodzi, trochę miesza flaki
Na końcu k/s fd. - to co wyżej ale drożej :)
@Zerero ma przestrzeni czasu porównując do KFD nie czuje już żadnej różnicy. Mam jeszcze obie firmy na półce i czasami jem jedno raz drugie. Organizm też nie zareagował inaczej. Odnośnie zawartości białka to ufam badaniom, które są gdzieś w internecie. Koniec końców jest sporo taniej. Aktualnie jest zdaje się promka 15%.
#bialko Jak rozpuszcze miarkę którą podał producent np 30g w 200ml w 300 czy 400 to stracę wartości makro? Czy tylko smak będzie inny?
@bartolinni94: Nie, tylko smak będzie mniej wyczuwalny bardziej rozwodniony. Proch to proch.
@bartolinni94 tak. Nagle to co było w 30g proszku znika bo rozpuściłes to w większej ilości wody
Stosuje ktoś białko od #greatone?
Był jakiś ziomek bodajże FitRecenzje się nazywał co wykrył rtęć w #sfd. Miał przeprowadzać badania tej firmy, czy cos już wiadomo? Kolega kupił to białko i w smaku w sumie okej i się zastanawiam czy nie kupić paki 3kg bo cenowo wychodzi bardzo dobrze, aż podejrzliwie dobrze :D
#bialko #mikrokoksy #silownia #suplementy #kfd
Był jakiś ziomek bodajże FitRecenzje się nazywał co wykrył rtęć w #sfd. Miał przeprowadzać badania tej firmy, czy cos już wiadomo? Kolega kupił to białko i w smaku w sumie okej i się zastanawiam czy nie kupić paki 3kg bo cenowo wychodzi bardzo dobrze, aż podejrzliwie dobrze :D
#bialko #mikrokoksy #silownia #suplementy #kfd
@Yakooo: cały tag na tym leci, więc jak coś będzie nie tak to po prostu zmniejszy się populacja mikrokoksow. Przyjmować, obserwować
@Yakooo: masakra jacy ludzie są cofnięci ostatnio odnośnie tego białka jest wiele zapytań do końca nie wiadomo jak czyste jest to białko, jaka zawartość i jaki aminogram. A 95 procent tłuków ciągle pieprzy, że jest legit bo jest dobre i się dobrze rozpuszcza...chyba dzieciaki zapomniały w jakim celu to kupują.
źródło: i-hochland-z-szynka-ser-topiony-w-plastrach-130-g
PobierzCo ma więcej białka?
- Ser 50.4% (71)
- Szynka 49.6% (70)
@stokrotkar: Michał Białek nie ma jajek.
@Kocurovsky: aż mi się pasta o serwerowni przypomniała
Siema, pijecie białko od chlopa z bloku? Ja właśnie od paru dni popijam sobie great whey high protein (to 3kg w białej paczce) i ogólnie mam parę obiekcji paradoksalnie głównie przez tą niską cenę ( ładnie wytresowany małpi mózg przez rynek ) no ale:
- podejrzanie dobrze sie rozpuszcza, kfd 80 i ostrovit economy tak się nie rozpuszczało pięknie.
- nie jest takie "mięsiste" jak wspomniane wcześniej białka podczas spożywania, jest tez
- podejrzanie dobrze sie rozpuszcza, kfd 80 i ostrovit economy tak się nie rozpuszczało pięknie.
- nie jest takie "mięsiste" jak wspomniane wcześniej białka podczas spożywania, jest tez
@Czlowiekbeznicku: Używam izolatu, żadnych problemów.
@Czlowiekbeznicku: Popijam WPC od chłopa z bloku i według mnie jest lepsze od WPC z KFD, nie wspominając o innych białkach ze średniej półki cenowej.
Szukam białka bez laktozy (FODMAP) w ekonomicznej cenie. Odżywienie, dodatek do diety nie trening. Smak mogę sam dodać cynamonem i wanilia.
Rozumiem że będzie to to zwykłe białko + laktaza, izolat, hydrolizat lub białko roślinne.
Polecane jest Extensor 97% 130pln/1000g (izolat, miałem problem jak brałem na czczo)
A jakie opinie o tych macie?
SFD WPC 80 LACTOSE FREE 70pln/700g (czytałem o aferach)
ACTIVLAB WPC 80 LACTOSE FREE 60pln/700g
Vilgain Lactose Free Whey
Rozumiem że będzie to to zwykłe białko + laktaza, izolat, hydrolizat lub białko roślinne.
Polecane jest Extensor 97% 130pln/1000g (izolat, miałem problem jak brałem na czczo)
A jakie opinie o tych macie?
SFD WPC 80 LACTOSE FREE 70pln/700g (czytałem o aferach)
ACTIVLAB WPC 80 LACTOSE FREE 60pln/700g
Vilgain Lactose Free Whey
źródło: Przechwytywanie
Pobierz@proba1: o ile nie mają rtęci za dużo ;)
@ZawzietyRobaczek: maja swoje jak ktoś się uprze to może kupić
Jaki smak białka z kfd który najmniej ma smaku mleka. Zastanawiam się nad: krem malinowy, trufle kokosowe, wafelkowe, wata cukrowa. W ogóle jest jakieś białko co nie smakuje mlekiem?
#kfd #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #bialko #odzywki
#kfd #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #bialko #odzywki
@tadocrostu:
Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.
Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.
Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.
Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.
@tadocrostu: Próbowałem już naprawdę wiele tych czekolad, a olimp jest zdecydowanie najlepszy
źródło: shopping
Pobierz
Mam nietolerancję laktozy i zwykłe białko powoduje różne problemy, jakie sprawdzone bez laktozy warto kupić żeby problemów nie było?
#bialko #silownia #mirkokoksy
#bialko #silownia #mirkokoksy
@Reevder: @Wezwoguleicstont Będę testował, dzięki wszystkim
@Marvel7: właśnie przyszło, testów jeszcze nie było. Ale od chłopa z bloku wpi działa dobrze, żadnych rewolucji żołądkowych.
Jakie i po ile kupujecie białko mam wrażenie że ceny wystrzeliły w kosmos.. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bialko
Ponieważ bardzo mnie nurtowała kwestia białek z pewnej firmy, która znana jest z tego, że ma siedzibę w bloku (sklep internetowy sprzedający izolaty i koncentraty białka serwatkowego 2 a nawet 3 razy taniej od innych liderów branży), oto wyniki mojego śledztwa, dałem z siebie całe 20%.
wyniki aminogramu izolatu inspirowanego produktem firmy z bloku możecie obejrzeć tutaj: wyniki badań. Badanie przeprowadziła fundacja Badamy Suplementy, i jak na ten moment jest to
wyniki aminogramu izolatu inspirowanego produktem firmy z bloku możecie obejrzeć tutaj: wyniki badań. Badanie przeprowadziła fundacja Badamy Suplementy, i jak na ten moment jest to
źródło: omo9Xnv
Pobierz
@bodeinebrazy: takie różnice są bez znaczenia dla efektów, nie zmienią ich nawet o 1 %. Bierz co tańsze.
@bodeinebrazy: Powiem tak, jedyna opcja, żeby odczuć różnice na gorsze to by była gdyby twoje jedyne źródło białka to było WPC. Biorąc pod uwagę, że stosujemy zróżnicowana dietę te różnice praktycznie nic nie znaczą. Dopóki nie sypią cementu do opakowania albo podmieniają WPC na białka z pszenicy czy innego sojowego gówna to jeden #!$%@? i białko można brać takie które jest tańsze
Testował ktoś białko Just Whey od #gymbeam ? Widziałem że jest niezła cena i zastanawiam się czy warto czy nie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #bialko
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #bialko
@NerQa: Greatone masz pewniejsze i tańsze.
Gymbeam miał jakaś jedna sytuacje gdzie coś nie grało w izolatkach które wtedy natychmiastowo wycofał, nie pamietam co tam dokładnie było, ale była taka sytuacja.
Gymbeam miał jakaś jedna sytuacje gdzie coś nie grało w izolatkach które wtedy natychmiastowo wycofał, nie pamietam co tam dokładnie było, ale była taka sytuacja.
@bodeinebrazy: Np. Z badań analizy białek które wyszły okej. Może aminogram nie był top, ale dla normalnego chłopaka który sobie trenuje lub mnie który robi to prawie zawodowo, nie będzie różnicy między ich białkiem, a białkiem Olimpu.
Białko 2kg za 76zł jak za starych dobrych czasów. Łapcie promke zanim trafi na peppera :
https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-wpc80-eu-economy-2000-g-25297.html
Po wpisaniu kodu "OSTROVIT10" cena -10%:
#mikrokoksy #silownia #bialko
https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-wpc80-eu-economy-2000-g-25297.html
Po wpisaniu kodu "OSTROVIT10" cena -10%:
#mikrokoksy #silownia #bialko
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzźródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Insuliniarz:
Debile, którzy nie patrzą na makro tylko dla wielki napis protein i całkowitą zawartość białka. Tak samo jest z np. serkami wiejskimi.
Serek zwykły 1,99 11g białka, serek wysokobiałkowy 3,98 14g białka.
Taniej by wyszło kupić normalne mleko i dorzucić odżywki.