DywanTv via iOS
Deloadowa ława 150 kg
W sumie to słabo poszła, straciłem całe napięcie, zwyczajnie ja zatopiłem. Na szczęście aktualnie na tyle mało, ze wyciskam go bez problemu nawet po zgubieniu pozycji, ale muszę pracować nad jej utrzymaniem. Zauważyłem, ze pomaga robienie krótkich przerw między seriami, ale czasami jak robi się z kimś to nie jest to możliwe.
Za 5 tygodni prawdopdobnie mock meet i podejście pod 170 na klatę.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #
W sumie to słabo poszła, straciłem całe napięcie, zwyczajnie ja zatopiłem. Na szczęście aktualnie na tyle mało, ze wyciskam go bez problemu nawet po zgubieniu pozycji, ale muszę pracować nad jej utrzymaniem. Zauważyłem, ze pomaga robienie krótkich przerw między seriami, ale czasami jak robi się z kimś to nie jest to możliwe.
Za 5 tygodni prawdopdobnie mock meet i podejście pod 170 na klatę.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #
Pierwszy trening po deloadzie. Ostatnia prosta do 170 kg
Lekka ława i akcesoria
135 kg x 4
45 kg x 8 3 serie wyciskanie hantli na skosie 60 (chyba)
+ plecy
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan