Nie wiem kto wpadł na pomysł, żeby tego człowieka promować na zielonego konserwatystę i eksperta od energetyki xDDDD. No chyba, że on sam, to by wiele wyjaśniało. #kanalzero
Ciekawe, która siła polityczna w Polsce będzie powielała narrację kacapów i mówiła o zamachu przygotowanym przez USA czy inne zachodnie państwa? Hmmmmmmm... ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Chcesz mi coś powiedzieć w twarz to mi #!$%@? mów face to face my we dwóch i mi mów hy my we dwóch i wy dwóch y my we #!$%@? my we dwóch i mi mów ale rym
Potwierdzone ze ataki w Iraku i Syrii przeprowadziły również bombowce B-1 przy wsparciu latających cystern wykonujac bezpośredni lot z USA, imponujące 🤩
Pijcie ze mną białko SQ 190kg BP 132.5kg DL 250kg Przy wadze +/- 85kg. Jest niedosytu, ponieważ nad siadem teraz pracuje (staje szerzej i pracuje na głębokością) i martwy, gdzie myślę, że 260kg jest realne. Cel do końca roku to 600 w totalu, pierwszy start w zawodach i koniec kariery ( ͡º͜ʖ͡º) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Obecnie lecę Góra / Dół 3 razy w tygodniu i myślę, żeby przejść na Push / Pull / FBW skoro i tak lecę nogi ciężko raz w tygodniu. Trenowalbym poniedziałek Push /wtorek Pull / środa piłka nożna / czwartek wolne / piątek FWB. Tylko nie mam pomysłu jak ułożyć te FWB. Może @Lewusx pomoże, bo kiedyś widziałem, że fajnie wytłumaczyłes to jakiemuś mireczkowi, ale za cholerę nie potrafię tego wpisu znaleźć. Nad
@chalwaklb: Moim zdaniem push/pull po 2 razy w tygodniu. Push Siady, łydki, 2-3x cwiczenie klata, 2x triceps i ew brzuch. Pull martwy 2x plecy, 2x barki, 2x biceps i ew brzuch. Nie jestem specjalista ale wydaje mi się że taki rozwiązanie będzie dobre na mase.