@Zoyav: kur... do kogo masz pretensje przegrywie? Użalajcie się dalej nad swoim marnym losem chlip chlip

@Zoyav dzieki za porady juz niedlugo bede wygrywem

@Zoyav: "bądź sobą" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zoyav dorzucam najnowszy Huberman upgrade pack:
- nie pij kawy 90 minut po obudzeniu
- naświetlaj się porannym słońcem w półnegliżu (bonus do odwagi za mieszkanie w blokowisku)
- nie jedz przed 14
- kąpiele w lodzie

@Zoyav: zapisać się na kurs srania do kibla

@Zoyav można też nie zmieniać kompletnie nic w swoim życiu i dalej narzekać, że jest #!$%@?, obwiniając przy tym wszystko i wszystkich dookoła za ten stan rzeczy.

@Zoyav: przełam się, wyjdź ze strefu komfortu, znajdź pasuję, rób to co kochasz, zbadaj testosteron, zrób MRI mózgu

@mbasasello: Możesz dodać do tego wentylację pomieszczeń. Ludzie potrafią narzekać, że ich głowa boli, łykać leki przeciwbólowe, ale okna nie otworzą, bo ich przewieje, a na dwór nie wyjdą, bo przecież zimno i w ogóle po co?

Jeśli siedzisz w jakimś pomieszczeniu i wielu ludzi przysypia lub boli ich głowa → niewystarczająca wentylacja. Pracowałem kiedyś w miejscu, gdzie wentylacja była wadliwa, niewystarczająca, a może jakiś grzyb - nie wiem. W każdym razie było czuć, że z powietrzem było coś nie tak - nie tyle w samym powietrzu, co po zachowniu ludzi. Byli ludzie, którzy wychodzili na dwór i nie narzekali. Byli też tacy, co tego nie robili i narzekali na bóle głowy, i łykali tabletki...

Boli cię głowa? Dwie szklanki wody, i świeże powietrze. Jak nie przechodzi to się trzeba wyspać. Jeśli nie pomogło to trzeba się zbadać, a nie łykać jakiś szajs bez recepty i całe życiePokaż całość

@Zoyav: „usuń konto”, „napraw tagi”

@Zoyav: Czytam te komentarze z góry, kilka miesięcy temu poszedłem na terapię, otworzyłem się na ludzi, ostatnio zacząłem biegać, medytację stosowałem w sumie od około 3 lat (to naprawdę potrafi uspokoić, nie raz udało mi się w stresowej sytuacji opanować emocje szybciej). Co do nawyków to tak, da się je zmienić, co daje satysfakcję. Myślę że to zależy od człowieka oczywiście co jak na niego wpłynie, mi te rzeczy pomogły.Pokaż całość

@Zoyav: Żeby przejść jakąś znaczną metamorfozę, dyskomfort codzienności musi być większy niż strach przed zmianą. Trudno dostać jakiś impuls do działania kiedy jest źle, lub trochę źle, musi być bardzo źle.
To ogólnie temat rzeka, ale na pewno warto zwrócić uwagę na zarządzanie dopaminą. Jeżeli zrezygnujemy z porno, seriali, gier, słodyczy etc. to będziemy bardziej skłonni brać się za rzeczy, które wcześniej wydawały nam się nieatrakcyjne np. czytanie, podcasty, gotowanie,Pokaż całość