Po prawie 5 dniowej przerwie (dzień treningowy wypadał na obronie, potem świętowanie, umieranie etc.), może dłuższa przerwa akurat dobrze zrobiła bo kolano przestało być już odczuwalne. Dziś przyszły nowe buty do biegania NIKE React Miller Premium, więc postanowiłem pójść pobiegać. Kolano wróciło do swojego poziomu bólu, opuchnięte lekko pod prawym kolanem, do domu przeszedłem zimna kąpiel, maść przeciwbólowa zimny okład i jakoś to leci. Zaczynam się zastanawiać czy ten ból to cosPokaż całość

Trening kolejny. Dziś było ciężko, temperatura i te nieszczęsne kolano. Nie wiem od czego to jest zależne, smarowałem po ostatnim treningu fastumem, następnego dnia bólu nie było, wczoraj się odnowił i trwał do dziś mimo znowu smarowania fastumem (wieczór wczoraj, i dziś rano). Mimo tego postanowiłem iść biegać znowu po trawie bo wtedy nie bolą mnie stawy podczas biegania. Przed bieganiem nawet 15 przysiadów normalnych i na lewą noge i prawą teżPokaż całość

2 dni przerwy podczas których długie 7 kilometrowe spacery. Ból w kostkach ustąpił jednak lekko czuje ból (?) w kolanach.
Dziś kolejny dzień treningowy, podczas którego zmieniłem nawierzchnię na trawę (za radą mirków). Muszę powiedzieć że to chyba był strzał w dziesiątkę bo totalnie nie odczuwałem żadnego bólu oprócz lekkiego w kolanie (który się nie nasilał podczas biegania). Dzisiejszy trening przyniósł mi tyle radości ze nie jestem w stanie tego opisać. DoprawdyPokaż całość

2 dni przerwy. Wczoraj byłem na godzinnym spacerze i przebyłem dystans 7 kilometrów. Był to raczej zwyczajny spacer niż szybki marsz.
Dziś dla mojego biegania był dzień tragiczny. Zacząłem odczuwać lekki dyskomfort (ból w kolanach i kostkach (szczególnie gdy jest wzniesienie)), dodatkowo mimo rozgrzewki, również ćwiczenia na golenie, prawa goleń podczas biegania mocno dawała się we znaki. Przy tym musze zaznaczyć że obciążenie nie powinno być duże gdyż mam tylko 2-3 kgPokaż całość

Trening 2
Wg. zegarka poprawiłem średnie tępo o ponad minutę w stosunku do poprzedniego biegania. W moim odczuciu biegało mi się o wiele ciężej (szybciej się męczyłem, prawdopodobnie temperatura), pomimo ćwiczeń na golenie przed bieganiem, były odczuwalne na początku biegu. Mam wrażenie ze głębiej oddychałem (brałem pełniejsze wdechy) niż na treningu 1. PS. postanowiłem z tego zrobić dzienniczek, może akurat kogoś zmotywuje to do biegania. Mój cel który chce osiągnąć to 5Pokaż całość