#mikrokoksy #dieta Bardzo ważne jest żeby zachowywać odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych? Staram się jeść tłuszcze z różnych źródeł ale nigdy nie liczyłem stosunku różnych kwasów. Jeżeli tak to jaki stosunek jest najbardziej optymalny?
- 1
#mikrokoksy #silownia
Cwicze rano na czczo, przed treningiem wrzucam kofeine 400-600mg, na examine.com znalazlem info ze kofeina jednak podnosi poziom kortyzolu, a wyższy kortyzol przy redukcji raczej nie teteges. Wyrzucic kofeine na jakis czas i zobaczyć czy cos szybciej będzie lecialo czy raczej sie tym nie przejmowac?
Cwicze rano na czczo, przed treningiem wrzucam kofeine 400-600mg, na examine.com znalazlem info ze kofeina jednak podnosi poziom kortyzolu, a wyższy kortyzol przy redukcji raczej nie teteges. Wyrzucic kofeine na jakis czas i zobaczyć czy cos szybciej będzie lecialo czy raczej sie tym nie przejmowac?
- 17
#danielmagical