U mnie poziom był stosunkowo niski biorąc pod uwagę, że wróciłem ze słonecznych wakacji(witamina D3), gdzie jadłem po 2-3 ryby dziennie(witamina D3), no i od roku pije tran.
aby w pelni uzupelnic witamine d3 (potrzebujemy ponad 1000% RDA dziennie - Standardy RDA dawno nie byly odnawiane) musimy suplementowac d3 przez 1 rok!! Polecam d3 z kurkumą (wchłania się o wiele lepiej) - możecie kupić tabletki lub po prostu pić herbatkę z kurkumą + cytryną. Polecam.