Wszystkie te plany UPPER LOWER jakie znajduje w necie mają jakieś małe objętości na partię typu 6 serii na klate tygodniowo i 12 serii na plecy Xd. Tym da się w ogóle cwiczyć pod bodybuilding? Ma ktos jakis typowy upper lower wlasnie pod hipertrofie?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy