Rozgrzewka przed treningiem na siłowni lub w domu (3 ćwiczenia)
Popraw postawę,zniweluj ryzyko kontuzji,przyśpiesz wzrost mięśni i osiągaj lepsze wyniki siłowe - a to wszystko za sprawą paru ćwiczeń, które warto uwzględnić w rozgrzewce
z- 105
- #
- #
- #
- #
- #
- #
na siłownie jeżdżę rowerem, zajmuje mi to jakieś 3minuty, mogę to zaliczyć jako część ogólna?
dzięki :)