5549,5 - 2 = 5547,5

Legs hipertrofia

#roknasilowni

5584 - 2 = 5582

Hipertrofia plecy + barki

#roknasilowni

5664 - 2 = 5662

Siła, nogi

#roknasilowni

5707,5 - 2 = 5705,5

Siła góra ciała

#roknasilowni

5812 - 4 = 5808

Wczoraj godzina CARDIO

Dzisiaj rano - godzina CARDIO + TRENING TENSION. Teraz ładowanie, na pierwszy posiłek poleciało 150 g żelek haribo + wafle ryżowo-kukurydziane ze słodzonym mlekiem skondensowanym + mleko z białeczkiem waniliowym i czekoladowym ryżem.

#roknasilowni

5877,5 - 2 = 5875,5

DEPLETION DAY 2 + CARDIO

#roknasilowni

5911 - 3 = 5908

DEPLETION + CARDIO

#roknasilowni

5984,5 - 2,5 = 5982

Trening Power - 5x5

#roknasilowni

6021 - 3 = 6018

Rano trochę ponad godzinę wolnego cardio. Po południu trening TENSION. Czas na ładowanie :)

Na pierwszy rzut po treningu idzie:

325Pokaż całość

6044,5 - 1 = 6043,5

CARDIO

#roknasilowni

6087,5 - 1 = 6086,5

Cardio.

#roknasilowni

6139,5 - 3 = 6136,5

DEPLETION DAY 2 + CARDIO

#roknasilowni

6160 - 2 = 6158

DEPLETION

#roknasilowni

6197 - 1 = 6196

Cardio, bieganie low tempo

#roknasilowni

6234,5 - 2 = 6232,5

Power training + mobilizacja.

#roknasilowni

6619 - 3 = 6616

Rano cardio

Popołudnie trening TENSION. Teraz ładowanie :)

#roknasilowni

6465,5 - 1 = 6464,5

Dzisiaj tylko lekkie cardio praktycznie przy braku glikogenu w ciele. Masakrator.

#roknasilowni

6211,5 - 3 = 6208,5

Depletion + cardio. Masakra, nie wiem jak ię nazywam.

#roknasilowni

6441.5 - 3 = 6438.5

DEPLETION + CARDIO

#roknasilowni

6443,5 - 1 = 6442,5

CARDIO

#roknasilowni