- 17
245 538.00 - 22.07 = 245 515.93
16 km OWB2 + 3M
CZAS TRWANIA
1g:37m:26s
ŚR. TEMPO
4:25 min/km
KALORIE
1148 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
160
MAKS. TĘTNO
173
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
16 km OWB2 + 3M
CZAS TRWANIA
1g:37m:26s
ŚR. TEMPO
4:25 min/km
KALORIE
1148 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
160
MAKS. TĘTNO
173
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 17
245 971.91 - 19.58 = 245 952.33
10xCross
Zakończenie miesiąca Stycznia z przebiegiem 397 km....
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
10xCross
Zakończenie miesiąca Stycznia z przebiegiem 397 km....
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
landu via Android
- 2
Jurecki powiedzial cala prawde. Lepiej juz dac Katarowi te 1 miejsce i uczciwie grac reszta o drugie.
#pilkareczna
#pilkareczna
- 18
246 317.63 - 22.01 = 246 295.62
Wycieczka Biegowa :)
CZAS TRWANIA
1g:49m:36s
ŚR. TEMPO
4:59 min/km
KALORIE
1024 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
140
MAX TĘTNO
152
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
Wycieczka Biegowa :)
CZAS TRWANIA
1g:49m:36s
ŚR. TEMPO
4:59 min/km
KALORIE
1024 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
140
MAX TĘTNO
152
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 13
246 615.22 - 17.76 = 246 597.46
CZAS TRWANIA
1g:18m:55s
ŚR. TEMPO
4:27 min/km
KALORIE
964 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
156
MAX TĘTNO
169
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
CZAS TRWANIA
1g:18m:55s
ŚR. TEMPO
4:27 min/km
KALORIE
964 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
156
MAX TĘTNO
169
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 15
247 033.14 - 16.63 = 247 016.51
Wtorkowa Siła Biegowe
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
Wtorkowa Siła Biegowe
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 14
- 13
- 13
247 973.82 - 9.72 = 247 964.10
Totalny luz przed weekendowym wyciskiem.
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
Totalny luz przed weekendowym wyciskiem.
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 17
248 355.21 - 21.71 = 248 333.50
Wycieczka biegowa :)
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
Wycieczka biegowa :)
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 15
248 632.33 - 18.61 = 248 613.72
12 km OWB2 + 3M
ŚR. Tempo 4:35 min/km
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
12 km OWB2 + 3M
ŚR. Tempo 4:35 min/km
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 13
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
- 13
- 1
Wiem, jak wielu z Wam przypadł do gustu przepis na kotleciki z kostek rosołowych. W związku z tym, pani Grażyna postanowiła stworzyć fanpage. Z niecierpliwością czekam na książkę! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.facebook.com/pages/Kuchenne-Igraszki-I-Grażki/1391273267841707
#grazyna #gotujzmikroblogiem #gotujzwykopem
https://www.facebook.com/pages/Kuchenne-Igraszki-I-Grażki/1391273267841707
#grazyna #gotujzmikroblogiem #gotujzwykopem
konto usunięte via Android
- 0
@landu: usuń konto...
- 2
- 13
250 713.86 - 18.7 = 250 695.16
10xBPG na Osobowicach :)
#sztafeta #bieganiewroclaw
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
10xBPG na Osobowicach :)
#sztafeta #bieganiewroclaw
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 13
251 126.71 - 21 = 251 105.71
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21
Czas: 1h:47m:39s
Średnia prędkość: 7:59 min/mi
Maksymalna prędkość: 1,61 km
Spalonych kalorii: 1106 kcal
Wycieczka Biegowa
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21
Czas: 1h:47m:39s
Średnia prędkość: 7:59 min/mi
Maksymalna prędkość: 1,61 km
Spalonych kalorii: 1106 kcal
Wycieczka Biegowa
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
- 4
@landu: proszę, niech ktoś powie, że to żart...
- Kiedyś to było.
GS 7x50 s SKIP 100m Wieloskok
6x200m BPG
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu Sztafeta
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki