maze
  • 1
@kapralesko: mówię o tym, że szkoda czasu na wykonywanie takiego planu treningowego, bo jest on bezsensowny. Jedna partia w jednym dniu i 3 ćwiczenia, brak jakiegokolwiek dużego ruchu wielostawowego jak wyciskanie stojąc ( wycisk żołnierskie, military press ), wyciskopodrzut - push press. No chyba, że siedząc wyciskasz hantlami 40kg/2 to jedno można zaliczyć. Na takim planie nie zbudujesz dużej i funkcjonalnej masy : D A jak z dietą? Widzę, że
  • Odpowiedz

Osiągnięcia