229 320 - 28 = 229 292

Okłamuję samego siebie... miałem już dziś zdecydowanie nie jechać, żeby odpocząć trochę, no ale nie wyszło... cierpienia ciąg dalszy - dziś to już naprawdę dawały się we znaki nogi :( mam nadzieję, że jakoś wrócę do domu...

Oprócz tego zostałem zwyzywany, że jadę przez skrzyżowanie środkiem pasa - bez komentarza - oraz prawie zostałem potrącony na Wołoskiej (< 0,5 m odległości auta ode mnie) - zgadza się,Pokaż całość

230 390 - 28 = 230 362

Odcinki z treningiem typowo siłowym z poprzednich jazd pomogły - każdy dziś podjazd potraktowałem "like a boss" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na 11 listopada wyprzedził mnie szosowiec, więc z 20 metrów za nim się trzymałem. Później na Odrowąża pod górkę cisnąłem za nim, aż miło - niestety ja nadal bez SPD, tak by było lżej :( ale i tak endo pokazało niezłą prędkośćPokaż całość

231 493 - 28 = 231 465

Po wczorajszym siłowym treningu, dziś cierpiałem całą trasę, chociaż tempo miałem dobre :)

... chyba trzeba będzie się jeszcze dobić na basenie wieczorem ;)

http://www.endomondo.com/workouts/335138140/9488753Pokaż całość

232 172 - 33 = 232 139

Z powrotem trochę inną trasą ;)

http://www.endomondo.com/workouts/334797556/9488753

#Pokaż całość

233 414 - 27 = 233 387

Kontynuujemy rowerowy równik ;)

Z rana trochę zimno, ale słoneczko pomogło ;)

http://www.endomondo.com/workouts/334545997/9488753Pokaż całość

247 132 - 29 = 247 103

Zapomniałem z rana napisać, że zostawiłem kawałek gumy z opony na szosie, tuż przy szpitalu MSWiA na Wołoskiej.. starszy Pan nie zauważył, że jadę na rowerze i poślizgiem hamowałem tuż przed nim, stąd kawałek gumy tylnej opony out :(

Teraz przerwa majówkowa od roweru, wracam w poniedziałek ;) miłego!

http://www.endomondo.com/workouts/331985289/9488753Pokaż całość

248 372 - 28 = 248 344

No i miałem dziś zapakować się w auto i przyjechać do roboty, a później bezpośrednio wawa out, jednak cyrki jakie mi zafundowała szosa z rana, to ja nie wiem: jej maślane oczy przekonały mnie do jedynego słusznego wyboru ;)

http://www.endomondo.com/workouts/331763883/9488753

NogiPokaż całość

249 100 - 28 = 249 072

Ciężko się wracało, ale glikogen wypłukany z wątroby i mięśni + anaeroby i nie dawałem rady :( do tego jeszcze wiatr - wiem, wiem, marudzę, ale co z nim, to ja nawet nie wiem ;)

http://www.endomondo.com/workouts/331432037/9488753

#Pokaż całość

251 503 - 28 = 251 475

Jechało się dziwnie... nogi jakoś bolały po wczorajszym, ale paczę i oczom nie wierzę - dobre tempo trzymałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

... no ale w końcu te zatrzaski bym sePokaż całość

253 181 - 28 = 253 153

Było i na twardo i na miękko - tak po 50% - piszę oczywiście o przełożeniach ;)

Znowu na połowie świateł stałem na czerwonym... ale za autobusem dobrze się śmigało ;]

http://www.endomondo.com/workouts/330876931/9488753Pokaż całość

254 119 - 28 = 254 091

Nadal jakieś choróbsko się mnie trzyma (przeziębienie, gardło), ale dzisiejszy "piękny" dzień (mgła, mżawka, lekkie opady) przekonały mnie, że trzeba w końcu na rower wyskoczyć!

Tempo całkiem niezłe - jestem zadowolony ...

...Pokaż całość

263 104 - 29 = 263 075

Co to endo, to ja nie wiem... przerwało mi na targówku rejestrację trasy i się zorientowałem dopiero jak wypłacałem hajs w bankomacie...

http://www.endomondo.com/workouts/328699263/9488753

http://www.endomondo.com/workouts/328865088/9488753Pokaż całość

264 982 - 28 = 264 954

Okropne wiatrzysko, ale jakoś dałem radę ;)

Wczoraj po basenie skoczyłem kupić sobie pulsometr i tym samym w dniu dzisiejszym jazda do pracy już z zapiętym i uruchomionym urządzonkiem ;)

Widzę,Pokaż całość

267 448 - 28 = 267 420

Spokojny powrót do domu + szukanie (błądzenie) po Targówku odpowiedniej trasy, tj. takiej z jak najmniejszą ilością dziur ;)

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=iF0hgopmFhA

#Pokaż całość

269 524 - 26 = 269 498

Po świętach trzeba spalić nadwyżkę kalorii ;)

Pogoda świetna, krótki rękawek i spodenki to jest to :)

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=vUeGQI3w79YPokaż całość

281 117 - 27 = 281 090

Fuck yeah! Jak to mówią ;)

Klient wcześniej skończył, to i my tak samo, więc wcześniej do domu przyjechałem ;]

JednakPokaż całość

281 862 - 29 = 281 833

Fajna trasa dziś wyszła, ale korki masakryczne, że nawet nie było jak się przeciskać między autami, czy też wyprzedzać je z którejkolwiek strony (targówek, zwłaszcza bródno) - no i nawierzchnia dziurawa :o tak więc pozostało grzeczne czekanie w kordonie aut ;)

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=lP_Iu9anGOs

CiekawePokaż całość

283 505 - 28 = 283 477

Ehh... przez tą pogodę przez ostatnie kilka dni i brak jeżdżenia, dziś niby dobre tempo miałem, ale czułem zmęczenie w nogach...

Minąłem jednego szosowicza na jagiellońskiej, to wskoczył mi na koło i się mocno trzymał do ronda starzyńskiego - dobrze zrobił, bo o to mi chodziło, żeby trochę się "schował" i odpoczął ;)

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=tzmT5xIeKHQPokaż całość