165 897,66 - 11,87 = 165 885,79
zgodnie z danielsem ostatni ciężki trening przed sobotnim startem:
~4km rozgrzewka i przebieżki
bieg progowy - 3x1650m w tempie 3:55min/km z przerwą 2 min
~2,9km schłodzenie
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
zgodnie z danielsem ostatni ciężki trening przed sobotnim startem:
~4km rozgrzewka i przebieżki
bieg progowy - 3x1650m w tempie 3:55min/km z przerwą 2 min
~2,9km schłodzenie
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
rozbieganie - w końcu las, a nie jakiś płaskie parki i stadiony ;)
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki