- 3
- 3
1708,5 - 2 = 1706,5
Za wczoraj. Przysiad ATG, płaska, żołnierskie, pompki na poręczach, sztangielki skos dodatni :)
#roknasilowni
Za wczoraj. Przysiad ATG, płaska, żołnierskie, pompki na poręczach, sztangielki skos dodatni :)
#roknasilowni
- 3
@Matijas912: 2 dni :-P
@xcccx: Aaa no chyba ze tak :D
@Matijas912: STARY ZRÓB REDUKCJĘ, ZA DUŻO TEJ MASY
@Matijas912: Co brałeś? Nie wierzę że masz takie efekty na sucho.
- 11
- 4
1723 - 1 = 1722
Zaczynam porządną spokojną - niestety samodzielną (póki co) - naukę bojów olimpijskich, jako wstęp traktuje ten plan:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4378183
Wszystko
Zaczynam porządną spokojną - niestety samodzielną (póki co) - naukę bojów olimpijskich, jako wstęp traktuje ten plan:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4378183
Wszystko
- 3
- 6
1726,5 - 1,5 = 1725
pierwsza wizyta na siłowni ever
trening: słuchanie instruktora, patrzenie na wymyślne maszyny i cichy płacz nad własną formą w kącie sali
pierwsza wizyta na siłowni ever
trening: słuchanie instruktora, patrzenie na wymyślne maszyny i cichy płacz nad własną formą w kącie sali
@entrop: Nie przejmuj się, każdy był kiedyś suchoklatesem ;)
- 2
@entrop: Jak to dobrze rozegrasz to w dwa lata będziesz kotem. Mój brat miał łapkę jak dziewczyna, po półtora roku cisnął 130 kg na klatę na skos w serii, dodam tylko, że jest niepełnosprawny i nie ma palcy u lewej dłoni, więc #!$%@? bez wymówek #!$%@? i będzie super.
- 3
1900 - 1 = 1899
Wyciskanie leżąc dzisiaj, dobry trening. Muszę trochę popracować nad techniką wyciskania, bo trochę czasem kuleje.
Wyciskanie leżąc 1x3 92kg | 2x2 95kg | 1x3 97kg
Wyciskanie
Wyciskanie leżąc dzisiaj, dobry trening. Muszę trochę popracować nad techniką wyciskania, bo trochę czasem kuleje.
Wyciskanie leżąc 1x3 92kg | 2x2 95kg | 1x3 97kg
Wyciskanie
@ri7h: średni, reszta znacznie lepiej mi idzie. A 97kg to mniej więcej 92,5% maksa na ten miesiąc.
@WlasciwosciBetonu: Wiesz, ja przy ~97 cieszę się jak dziecko z podniesienia 102x2. Inna sprawa, że od bardzo dawna staram się ograniczać ciężary i robić kalistenikę i inne sporty ale cóż. Liczby są nieubłagane :P
- 3
- 4
Osiągnięcia
Komentator
od 09.01.2013Komentator Rocznica
od 11.05.2022Rocznica Gadżeciarz
od 05.03.2020Gadżeciarz
#roknasilowni