4688 - 1,5 = 4686,5

Klatka dół + biceps.

#roknasilowni

5039,5 - 1 = 5038,5

barki + triceps

#roknasilowni

5128,5 - 1,5 = 5127

Klatka + biceps

#roknasilowni

5266 - 1,5 = 5264,5

Plecy + triceps

#roknasilowni

5341 - 1 = 5340

#roknasilowni

5594 - 1 = 5593

Barki na szybko.

Zastanawiam sie nad kreatyną ostatnio na jeden cylk próbny. Ktoś coś jest w stanie polecić, tak żeby nie nadwyrężyć zbytnio budżetu, a jakościowo nie najgorsze? Myślałem nad mono na początek, ale waham się czy nie kupic TCM od razu.

#roknasilowni

5647,5 - 3 = 5644,5

Z zaległym środowym.

Dzisiaj: klatka góra + biceps

Środa:Pokaż całość

909 - 1 = 908

Kariera Nikodema Dyzmy

Tadeusz Dołęga-Mostowicz

PowieśćPokaż całość

6079,5 - 3,5 = 6076

Z dzisiaj i z piątku. Czas powoli wrócić do formy, po przerwie z regularnym treningiem.

pt: klatka dół + biceps

dziś:Pokaż całość

6541,5 - 1,5 = 6540

#roknasilowni

7173,5 - 2 = 7171,5

Klatka, biceps + brzuch.

Wybrałem się z ojcem, starym siłowniowym wyjadaczem (55 rocznik ) :)

#roknasilowni

7760,5 - 1,5 = 7759

Barki + triceps

#roknasilowni