760 598 + 40 = 760 638

Regeneracja i tlen po jurze na trekingu.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

3154 + 24 + 32 = 3 210

Trochę chomika wpadło. Coffe oraz wyścig ztpl

#stacjonarnyrownik

750 834 + 28 + 41 + 31 + 32 + 31 = 750 997

Kręcenie z ostatnich dwóch tygodni, chyba ostatnie podrygi pogody i trochę cieplejszych dni :)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

709 084 + 23 + 70 = 709 177

23 - regeneracja na trekingu po okolicznych ścieżkach i lasach
70 - krótka trasa zaplanowana z okolic Toru Kielce, całość z wiatrem, więc poszło dosyć sprawnie i szybko :)

#rowerowyrownikPokaż całość

689 374 + 49 + 15 + 54 + 52 + 55 = 689 599

Trochę zbierania kwadratów, tlenik, jazdy po lasach ze znajomymi, wrzucam ostatnie dwa tygodnie kręcenia. Pogoda jeszcze pozwala jeździć, więc staram się to wykorzystać, a później pewnie jaskinia wytopu :)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

658 663 + 26 + 22 + 47 + 85 + 31 + 36 = 658 910

Wycieczki z ostatnich dwóch tygodni. Powrót z urlopu + przeziębienie w poprzednim tygodniu nie zachęcały do kręcenia, ale coś tam końcem tygodnia udało się objechać. Trochę zdobywania nowych kwadratów, kilka spokojnych leśnych wycieczek ze znajomymi :)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

552 575 + 5 + 47 + 32 + 17 + 108 + 66 = 552 850

Trochę treningów i wycieczki za kwadratami.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

506 822 + 32 + 39 + 52 + 42 + 5 + 30 + 42 = 507 064

Trochę zaległych treningów oraz wycieczek z kuzynem, który przyjechał w odwiedziny. Wczoraj również odbyłem wodowanie butów w, wydawałoby się, płytkim strumyku, który przecinał drogę. Niestety okazał się trochę głębszy niż myślałem, a pedałować trzeba było :D

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

471 450 + 100 + 41 + 33 + 46 + 22 + 49 + 35 = 471 776

Zaległe wycieczki i treningi z ostatnich dwóch tygodni. 100 to jazda za kwadratami na północ od domu.

#rowerowyrownik #kwadraty

Skrypt | Statystyki

Cześć mirki,

Mam problem ze swoim chińskim pasem do mierzenia tętna magene H64. Przy większym wysiłku (np interwały) pomiar potrafi się zatrzymać na wskazaniu na jakiś czas (np 175bpm na jedna minutę) co jest dosyć irytujące, gdy jest to jedyna metoda pomiaru wkładanego wysiłku. Gdzieś kiedyś wyczytałem w internecie, że można moczyć pasek oraz nakładać żel do EKG (ja łącze obie metody), ale nie jest to niestety perfekcyjne rozwiązanie i czasami działa, a czasami tak jak dzisiaj niestety coś tam przerywa. Przy luźnych jazdach w tlenie pas działa dobrze, jedynie przy mocniejszych jednostkach coś szwankuje.

Spotkał się ktoś kiedyś z czymś takim? Zastanawiam się czy przypadkiem nie jest on uszkodzony (lub sam pas) bo z tego co pamiętam to od zawsze z mniejszą lub większą intensywnością coś takiego się działo. Ewentualnie może moje metodologia co do używania pasa jest nieprawidłowa lub to moja klatka piersiowa jest popsuta ( ͡° ͜ʖPokaż całość

425 004 + 15 + 103 + 14 + 30 + 38 + 36 = 425 240

Stówka z soboty ze zbierania kwadratów na północ. Dużo fajnych, ubitych leśnych ścieżek po których lepiej się jeździło niż po niektórych, pamiętających jeszcze poprzedni wiek dróg asfaltowych. Niebieski powiększony o 1 do rozmiaru 25 kratek oraz przebita bariera 1000 czerwonych kratek. Reszta to rege jazdy oraz treningi wokół komina.

Max square: 25x25
Max cluster: 622Pokaż całość

390 225 + 33 + 22 + 54 + 56 = 390 390

Jazdy z ostatniego tygodnia, trochę treningów, trochę kwadratów, trochę ujebów.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

353 773 + 62 + 41 + 31 + 101 = 354 008

62 - trochę tlenu i odblokowywanie kwadratów na południe,
41, 32 - treningi,
101 - kolejna setka i zbieranie kwadratów na wschód. Dużo ujebów, dużo leśnych ścieżek (to akurat na plus, bo drzewa dawały ulgę od upałów), dużo piachu aż momentami musiałem prowadzić rower, ale również mnóstwo super terenów i widoków :). Niestety ominąłem jeden kwadrat, ale myślę że nie będzie to problem na ten moment. Niebieski powiększony o 1.

MaxPokaż całość

329 225 + 33 + 38 + 34 + 22 + 72 = 329 424

3 treningi, jedna jazda regeneracyjna bo beton w nogach oraz tlen po kwadraty i nadal beton w nogach. Wiekszość trasy z wiatrem w plecy, więc nie było tak źle :)

#rowerowyrownik #kwadraty

Skrypt | Statystyki

309 371 + 24 + 151 + 14 = 309 560

Trasy z poprzedniego tygodnia. Nowa życiówka w postaci 150km zaliczona. Zaplanowana trasa miała ok 115km, ale dobrze się kręciło i noga podawała, więc dorzuciłem trochę kilometrów extra :). Niebieski kwadrat powiększony o 1.

Max square: 22x22
Max cluster: 503Pokaż całość

260 382 + 38 + 35 + 30 + 74 = 260 559

3x trening + trochę tlenu w pogoni za kwadratami na północny zachód od domu. Po 50km trasy, wmordewind i kilkunastu kilometrach ujebów połączonych z sypkim piachem (bo jakby inaczej, kwadraty nie leżą przy pięknych asfaltowych drogach) wracam z wiatrem wiejącym w plecy oraz pięknym (no prawie), równym asfaltem. Oczywiście nie na długo, bo dzięki mojemu sprytnemu zaplanowaniu trasy trafiłem na skrót drogi przez las z jeszcze większymi u-----i. Ehh czego to się nie robi dla kwadratów :D

Max square: 21x21
Max cluster: 466Pokaż całość

231 866 + 32 = 231 898

Wczorajsze kręcenie i trening podjazdów.

#rowerowyrownik #kwadraty #wykoptribanclub

Skrypt | Statystyki

218 474 + 62 = 218 536

Sobotnia regeneracyjno-emerycka jazda z kolegami. Ze strat to kapeć w tylnym kole pod koniec jazdy (wbił się kawałek szkła na kształt szpikulca, ok 1mm szerokości w najszerszym punkcie), ekspresowa wymiana dętki w lekkim deszczu; gleba i stłuczone kolano u znajomego oraz cała noga w smarze u drugiego znajomego od dobrze nasmarowanego łańcucha :D.

Na zdjęciu nowy odcinek autostrady A1 omijający Częstochowę.

#Pokaż całość

Cześć mirki,

Zj#$ałem trochę sprawę z wymianą łańcucha w swoim tribanie rc500 i kaseta nie przyjęła nowego. Kilka dni temu go wymieniłem na nowego KMC x9, niestety nie przetestowałem go, bo byłem święcie przekonany, że wszystko będzie ok, a wczoraj podczas przejażdżki z kolegami okazało się, że przeskakuje na 4,5,6,7 oraz 8 biegu (czyli na tych, na których najczęściej jeżdżę). Dzisiaj sprawdziłem przymiarem i wchodzi lekko 1.0, więc kaseta raczej śmietnik (z korbą nic się nie działo).

Teraz pytanie, jaką kasetę zakupić? W tribanie montowane są MICROSHIFT CS-H092 o rozpiętości 11-32. Chciałbym zakupić coś lepszego (ale nie za miliony $$$ ( ͡° ͜ʖ ͡°)), zachowując obecną ilość zębów (bo noga jednak nie podaje tak dobrze, a w terenie często mi się zdarza używać 32). Na forum rowerowym znalazłem kasetę SHIMANO CS HG400-9 (na allegro ok 200zł, a z postów z 2k19 wynika że 60zł ( ͡° ʖ̯ ͡°)), będzie ona odpowiednia i wytrzymała? Po wymianie będę stosować rotację 3 łańcuchów + smarowanie woskiem. Ewentualnie czyPokaż całość

197 528 + 108 + 69 + 55 = 197 760

Kilka ostatnich tras rowerowych.

108 - Pierwsza moja wycieczka z dwóch różnych punktów oddalonych od siebie o kilkadziesiąt kilometrów. Start z Piotrkowa Trybunalskiego (gdzie akurat miałem podwózkę samochodem razem z tatą, który akurat tam jechał). Następnie niebieskim szlakiem pieszo/rowerowym o dumnej nazwie "Szlak rzeki Pilicy", który kończy się w miejscowości Krzętów. Ogólnie trasa to była ciężka przeprawa dla mnie, zaczynając od braku należytej rozgrzewki zaraz po rozpoczęciu jazdy (tylko danie w palnik co skutkowało dosyć wysokim tętnem przez całość trasy oraz ogólnym brakiem sił), użądleniem jakiegoś owada w nogę, kilku gleb na piasku spowodowanych niewypięciem z pedałów, ulatniającym się powietrzem z przedniego koła na 60km do końca (mikro dziurka no boku opony), ciągłej jazdy pod wiatr (a jakby inaczej, super planowanie) oraz końcem zapasów wody na +- 30km do celu (brak otwartych sklepów w mijanych wioskach, choć tu mogłem sam zawinić bo dokładnie nie sprawdziłem na mapie, a tylko wypatrywałem po drodze). Wróciłem styrany psychicznie i fizycznie, ale chęci nadal nie brakuje. Teraz przynajmniej wiem jakich błędów już starać się unikać, więc myślę, że będzie tylko lepiej :).

69Pokaż całość