Dzień 12 (31.12.2021)
Pomiary elektryczne:
Waga: 113.7 (+0.5)
Tłuszcz: 30.0 (+0.1)
Woda: 51.0 (+0.0)
Mięśnie: 37.9 (+0.0)
Kości: 12.8 (-0.0)
BMI: 30.8 (+0.1)
Co jadłem (wczoraj):
Śniadanie: dwie kanapki z wędliną (2x230g) (910kcal).
Lunch:tosty (100g) z serem (40g) i szynką (80g) (540kcal).
Obiad: ryż (105g) i potrawka z indyka (310g) (420kcal).
Składniki odżywcze:
Węglowodany: 195 g,
Białko: 111 g,
Tłuszcz: 71 g,
Kcal: 1870.
(według aplikacji Yazio)
Aktywność fizyczna (wczoraj):
3100 kroków.
Pomiary elektryczne:
Waga: 113.7 (+0.5)
Tłuszcz: 30.0 (+0.1)
Woda: 51.0 (+0.0)
Mięśnie: 37.9 (+0.0)
Kości: 12.8 (-0.0)
BMI: 30.8 (+0.1)
Co jadłem (wczoraj):
Śniadanie: dwie kanapki z wędliną (2x230g) (910kcal).
Lunch:tosty (100g) z serem (40g) i szynką (80g) (540kcal).
Obiad: ryż (105g) i potrawka z indyka (310g) (420kcal).
Składniki odżywcze:
Węglowodany: 195 g,
Białko: 111 g,
Tłuszcz: 71 g,
Kcal: 1870.
(według aplikacji Yazio)
Aktywność fizyczna (wczoraj):
3100 kroków.
*Pomiary elektryczne:
Waga: 114.1 (+0.4)
Tłuszcz: 30.1 (+0.1)
Woda: 50.9 (-0.1)
Mięśnie: 37.8 (-0.1)
Kości: 12.8 (-0.0)
BMI: 30.9 (+0.1)
Co jadłem (wczoraj):
Śniadanie: dwie kanapki z wędliną (2x220g) (910kcal).
Lunch: dwie kanapki z wędliną (2x220g) (910kcal).
Kolacja: 2x piwo 0%, bułeczka (50g), leczo (300g), potrawka (100g) z ryżem (100g), galaretka truskawkowa (150g), orzechy nerkowca (50g), trochę paluszków i chipsów (1335kcal).
Składniki odżywcze:
Węglowodany: 330 g,
Białko: 136