RodrigoMendelez RodrigoMendelez 17.09.2015, 09:00:46 1 + #mikrokoksy #silownia Wymyśliłem plan: 3x tydzieńCel: progres w 3 bojach#A1.Squat 3sx20pPokaż całość
RodrigoMendelez RodrigoMendelez 17.09.2015, 09:39:05 0 + @koniarek: no jak nie wejdą 3 serie, to przejdę na RPE, tak do 9-8RPE
RodrigoMendelez RodrigoMendelez 17.09.2015, 09:40:57 0 + @feniks_pn: zrobię, tylko pytanie czy zwiększanie objętości 5-7% na trening będzie optymalne
Wymyśliłem plan: 3x tydzień
Cel: progres w 3 bojach
#A
1.Squat 3sx20p