Niewątpliwie ma to znaczenie w sporcie wyczynowym, gdzie liczy się każda setna sekundy. Sportowcy amatorzy, niestety często zastępują rozgrzewkę czymś w rodzaju rozciągania dynamicznego (tzw: "pare machnięć na rozgrzewkę"), co kończy się rehabilitacja
Rozciągać się przed czy po treningu? Gdzie leży prawda?
Prawda bywa zaskakująca i tak jest w tym przypadku. Rozciąganie statyczne przed treningiem bądź zawodami to błąd, który czasami waży o tym, którzy będziemy na mecie. Wciągająca lektura.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #