Nie Rozciągaj Pleców !!! Tylko pogorszysz sprawę. Odpowiedni set ćwiczeń , przed i po treningu załatwi sprawę, ale musisz wiedzieć co jest dobre .
✋5 ćwiczeń rozciągających na bóle dolnego odcinka...
Wykopki! W filmie znajdziecie zestaw ćwiczeń, o które pytało mnie wiele osób. Ćwiczenia będą pomocne szczególnie dla osób, które mają bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeśli macie jakieś pytania, piszcie w komentarzach, postaram się w miarę możliwości odpowiedzieć.
z- 84
- #
- #
- #
- #
- #
- #