5801 - 1 = 5800
#roknasilowni
#roknasilowni
5913,5 - 3 = 5910,5
Po dość długiej przerwie (emigracja do UK) wracam na dorbą ścieżkę regularnego treningu :D
Póki co drugi tydzień dopiero idzie, ale jest moc, chociaż spadki spore.
Środa klata + biceps, dzisiaj plecy triceps. Mam nadzieję, że uda się w niedzielę zrobić nogi i barki.
Niech moc będzie z wami!
#roknasilowni
Po dość długiej przerwie (emigracja do UK) wracam na dorbą ścieżkę regularnego treningu :D
Póki co drugi tydzień dopiero idzie, ale jest moc, chociaż spadki spore.
Środa klata + biceps, dzisiaj plecy triceps. Mam nadzieję, że uda się w niedzielę zrobić nogi i barki.
Niech moc będzie z wami!
#roknasilowni
@GrS11: ładna Cytrynka i plus, że automat :) Tylko, że na bransolecie jest trochę przytłoczona - brązowy pasek kroko by jej zrobił dobrze.
@GrS11: ale to wrzucasz żebyśmy tylko popatrzyli i dali plusy czy jednak podyskutowali?
tak jak wyżej wspomniane, bransoleta przytłacza, na ciemnym pasku w moim odczuciu dużo dużo by zegarek zyskał wizualnie
tak jak wyżej wspomniane, bransoleta przytłacza, na ciemnym pasku w moim odczuciu dużo dużo by zegarek zyskał wizualnie
mirki nie mogę rozkręcić tych dwóch elementów z lemo. ktoś coś? #epapieros #epapierosy
źródło: comment_ogS159Va9a1dwccYtMsEwZuGoDdgAgoB.jpg
PobierzWitam!
Mireczki mam możliwość otrzymania pracy jako Bus Driver w Londynie (łącznie z kursem na D + przewóz ludzi itp.), jednak żeby zacząć kurs muszę mieć angielskie prawko. Mam Form D1, jednak problem polega na tym, że jestem w UK dopiero od miesiąca, a teoretycznie prawko na angielskie można wymienić dopiero po pół roku pobytu w UK.
Dzwoniłem do DVLA i Pani powiedziała mi, że mimo tego, że w formie jest napisane,
Mireczki mam możliwość otrzymania pracy jako Bus Driver w Londynie (łącznie z kursem na D + przewóz ludzi itp.), jednak żeby zacząć kurs muszę mieć angielskie prawko. Mam Form D1, jednak problem polega na tym, że jestem w UK dopiero od miesiąca, a teoretycznie prawko na angielskie można wymienić dopiero po pół roku pobytu w UK.
Dzwoniłem do DVLA i Pani powiedziała mi, że mimo tego, że w formie jest napisane,
8153 - 1,5 = 8151,5
Plecy + triceps.
Jak myślicie czy na plecy 6 ćwiczeń po 4 serie jest ok? W miarę duży mięsień i niby po treningu czuję, że je robiłem, ale motyle strasznie opornie rosną...
#roknasilowni
Plecy + triceps.
Jak myślicie czy na plecy 6 ćwiczeń po 4 serie jest ok? W miarę duży mięsień i niby po treningu czuję, że je robiłem, ale motyle strasznie opornie rosną...
#roknasilowni
@GrS11: To jak wróżenie z fusów. Ale wg mnie jako internetowego specjalisty w dziedzinie pleców to zdecydowanie za dużo, tak z 5-6 krotnie za dużo.
@GrS11: z racji tego, że robisz split i pewnie z jakiegoś powodu uważasz ten trening za odpowiedni dla Ciebie, moja odpowiedź może wydawać Ci się odbiegająca od tematu i śmierdząca flejmem na gruncie split vs fbw.
Ale i tak odpowiem.
Imo 6 ćwiczeń po 4 serie, to #!$%@? za dużo. Nie tylko na plecy, ale również na każdą inną partię. Chcesz przyrostów? Rób na treningu po jednym ćwiczeniu na wszystkie
Ale i tak odpowiem.
Imo 6 ćwiczeń po 4 serie, to #!$%@? za dużo. Nie tylko na plecy, ale również na każdą inną partię. Chcesz przyrostów? Rób na treningu po jednym ćwiczeniu na wszystkie
8219,5 - 1,5 = 8218
#roknasilowni
#roknasilowni
GrS11 via Android
8259,5 - 1,5 =8258
#roknasilowni
#roknasilowni
GrS11 via Android
8299,5 - 1,5 = 8298
#roknasilowni
#roknasilowni
8437,5 - 2 = 8435,5
#roknasilowni
#roknasilowni
8936 - 1,5 = 8934,5
#roknasilowni
#roknasilowni
GrS11 via Android
8633,5 - 1,5 = 8632
#roknasilowni
#roknasilowni
8753,5 - 2 = 8751,5
Tak porządnej klaty i bicepsa to dawno nie zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na rozpoczęcie nowej edycji!! xDDD
#roknasilowni
Tak porządnej klaty i bicepsa to dawno nie zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na rozpoczęcie nowej edycji!! xDDD
#roknasilowni
Wasza piosenka na pierwszy taniec to:
#wesele trochę #muzyka