Kolana - zmora biegaczy. Jak zapobiec kontuzji stawu kolanowego?
Bieganie potrafi być dokuczliwe i porządnie dać w kość. Osoby, które choć kilka razy w swoim życiu biegały bez przymusu, wiedzą o czym mówię. Niestety w znacznej części przypadków, to sami sobie jesteśmy winni wszelkim dolegliwością i ściągamy na siebie problemy.
d.....o z- #
- #
- 27
Komentarze (27)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Litości w rzeczy samej.
Mateusz Jasiński dziennikarz, trenuje biegaczy
Redaktor naczelny treningbiegacza.pl, trener lekkoatletyki
Dziennikarz, redaktor naczelny - to brzmi dumnie, szkoda że pisownia jak z gimnazjum.
Niech biegacze nauczą się poprawnej techniki stawiania stóp -- niech się uczą biegając boso po trawie, np. na boisku piłkarskim po przekątnej, albo wzdłuż linii kilka przebieżek.
Jeśli miałeś piankowe buty do biegania (np. z Lunarlonem) i takie coś się stało, to 10 km to dla Ciebie zbyt długi dystans na początek. Tak, dycha to żaden tam długi bieg, ale mało kto z początkujących tak zaczyna. Zaczyna się od kilku kilometrów. Trzeba przyzwyczajać stawy i nauczyć się techniki.
@jassssss:
??? 3-4 km to śmiesznie mało dla biegaczy długodystansowych. Na sam początek -- ok, ale później trzeba
Jak ktoś chce, to niech sam sprawdzi, że tak naprawdę nie potrafi biegać :P