32331,01 - 10,02 = 32320,99

Młodszy brat z kolegą przyjechali w gości, więc rutyna dnia poszła "trochę" w odstawkę. Mimo takiego wybicia z rytmu i wyjścia przez to na bieganie bardzo późno, bo aż po 10 (a dzisiaj jest naprawdę ciepło), to pobiłam swój rekord na 10km i to o 1min40sek. Średnie tempo wyszło mi 6:45min/km, więc naprawdę bardzo ładnie jak na mnie. Miłego dnia i weekendu Mirunie! ʕ•ᴥ•Pokaż całość

32625,32 - 5,03 = 32620,29

Dzisiaj krótko i szybko, bo czeka mnie jeszcze poranna zmiana w pracy. I tutaj mogę zrobić #chwalesie ponieważ pobiłam swój rekord na 5km! Tym samym moim celem na Piątkę Praską jest złamanie bariery 30 minut. ʕ•ᴥ•ʔ Miłego Kochani!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

33123,37 - 15,14 = 33108,23

No to jaka zawsze w ostatnim czasie zaliczyłam atomowy poniedziałek. Po wczorajszej ulewie nie wyschły mi buty do biegania, więc musiałam użyć tych, w których chodzę na siłownie - chociaż i tak okazało się, że są one również butami do biegania.
Łatwo nie było. Wybrałam sobie zupełnie nową trasę i niespodziewanie prawie cały 5 kilometr to był jeden wielki podbieg. W pewnym momencie naprawdę musiałam zacisnąć zęby,Pokaż całość

33465,50 - 4,77 = 33460,73

Bieg Wilanowa. W pełnym deszczu, miejscami kałuże po kostki, których z radością nie omijałam (ʘ‿ʘ)
W porównaniu do poprzedniego biegu z cyklu czas lepszy o 2min38sek ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Biegło się cudownie!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

33 634,52 - 10,22 = 33624,30

Dzisiaj było mi ciężko, ale przy okazji sprawdziłam sobie kilka rzeczy: między innymi biegłam pierwszy raz z pasem na bidony. Zdał swój egzamin. Jestem też z siebie strasznie dumna, bo mimo zmęczenia się nie poddałam. Biegłam wolniej, niż ostatnio mi się zdarza, ale biegłam, co jest dobrą prognozą na przyszłość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zasłużyłam na odpoczynek! Miłego weekendu biegowe świrki (Pokaż całość

34059,24 - 10,12 = 34049,12

Lekka zmiana planów stąd zamiast 5 kilometrów wyszło ich 10. Trzymajcie kciuki, żebym dała radę z moim nowym założeniem! Miłego ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

34506,12 - 13,12 = 34493,0

Wczoraj najszybsza piątka, dzisiaj najdłuższy do tej pory dystans. Średnie tempo 6:59/km. Tylko raz (nota bene tydzień temu) biegłam na takim dłuższym dla mnie dystansie szybciej i to było 6:56/km, więc myślę, że mogę dzisiejszy dzień uznać za sukces. Ale czułam moc.

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

34682,20 - 5,33 = 34676,87

Moja najszybsza piątka do tej pory: 6:20 min/km, a mój zegarek twierdzi, że był to dla mnie lekki trening, co tym bardziej cieszy.
Po fali upałów w końcu poranna pogoda idealna do biegania.

Pokaż spoiler

Lubię tak miło kończyć biegowy tydzień ʕ•ᴥ•ʔ Miłego!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

34949,35 - 10,10 = 34939,25

Zostałam oszukana przez prognozę pogody. Po 6 miało padać, więc ubrałam coś cieplejszego. Nie padało. Było gorąco (╯︵╰,) Ale chociaż zacisnęłam zęby i do dyszki dobiłam ʕ•ᴥ•ʔ

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

35 159,92 - 5,05 = 35154,87

Moja klasyczna piątka, więc w sumie nic ciekawego. W piątek planuję dłuższy bieg i chyba wybiorę się na forty, bo czas wprowadzić do tras biegowych odrobinę świeżości.

Pokaż spoiler

Miłego dnia!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

35562,83 - 10,29 = 35552,54

Biegowe pożegnanie z domem było naprawdę gorące. Już tęsknię za tymi wiejskimi trasami (・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

35920,24 - 5,01 = 35915,23

Przedostatnie bieganie w domowych okolicach.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

36 113,76 - 10,22 = 36 103,54

Kto rano wstaje, temu i tak nie udaje się uniknąć duchoty. Just lato things. Aczkolwiek pewnie w tym upale, który wkrótce nadejdzie biegło by mi się gorzej. Miłego!

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

36325,07 - 5,52 = 36319,55

Nie rozciągnęłam się prawie w ogóle po wczorajszych rolkach, więc dzisiaj łydki mnie bolały strasznie. Nie polecam.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

36587,66 - 8,04 = 36579,62

Dzisiaj nie było biegania z rana, tylko o 11:30. Z pełnym zamysłem, bo jednak moje biegowe plany zakładają starty właśnie w takich ciepłych godzinach. Stąd od razu założyłam sobie wolne tempo, tak żeby wyszła z tego godzinka biegu, bo na razie chodzi o to, żeby przyzwyczaić organizm do takich warunków. I wyszło mi 60 minut truchciku z pięknym (tfu!) słoneczkiem nade mną. Łanie też opaliłam sobie nadgarstekPokaż całość

36809,49 - 5,52 = 36803,97

Dzisiaj postanowiłam sobie pospać pół godzinki dłużej i zamiast o 5:30 wyruszyłam o 6. Chociaż dla mnie deszcz jest idealną pogodą do biegania, to dzisiaj w tym porannym słoneczku, z temperaturą taką, że jednak jeszcze bluza z długim rękawem była potrzebna - brak mi słów, jak mi się fajnie biegło. Udało mi się utrzymać przez ponad 3 km tempo 6:08 min/km, a całkowite średnie tempo wyszło 6:28Pokaż całość

37021,25 - 10,17 = 37011,08

Było ciężko. I mokro - bynajmniej nie przez deszcz. Po prostu poznaję uroki biegania przez las. Do tego zaspałam i wybiegłam z domu dopiero około 6:45. Ale 10 km wyszło. Dziękuję zegarku, że masz opcję powrotu do punktu początkowego - dzisiaj się przydała. Przyznaję, że najcięższym wrogiem była moja głowa. Ale dałam radę! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Mały edit: Właśnie zobaczyłam, że wybiegałamPokaż całość

37306,99 - 5,10 = 37301,89

Wstaję i pada. Dom serwuje mi cały przekrój warunków pogodowych do biegania: od duchoty, poprzez palące słońce aż do deszczu. Tylko huraganu brakuje ( ͡º ͜ʖ͡º) Chociaż akurat bardzo lubię biegać, jak pada. W każdym razie postarałam się dzisiaj pobiec trochę szybciej (śr. tempo wyszło mi 6:36 min/km, w tym 2,5 km biegłam 6:15 min/km) i jak na mnie nie wyszło źle.Pokaż całość

37655,22 - 11,11 = 37644,11

No to ten... Odnośnie tego, że już mi się chciało pokonać barierę 10 km, to właśnie to zrobiłam, więc w sumie nawet takie trochę #chwalesie ʕ•ᴥ•ʔ I jeju... Dzisiaj miałam najpiękniejszy biegowy widok do tej pory: prosta droga przede mną, po lewej i prawej stronie rozciągające się daleko pola, przede mną poranna mgła, a w oddali unoszące się leniwe wschodzące słońce. Biegać niePokaż całość

37983,45 - 4,05 = 37979,40

No to pobyt w domu przywitany z przytupem. Rano rekord w długości biegu, wieczorem rekord na 1km, 1 milę, w 12 minutowym teście oraz na 3km. Mogę jutro spokojnie odpoczywać.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega