Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kinja
Kinja
  • 26
32331,01 - 10,02 = 32320,99

Młodszy brat z kolegą przyjechali w gości, więc rutyna dnia poszła "trochę" w odstawkę. Mimo takiego wybicia z rytmu i wyjścia przez to na bieganie bardzo późno, bo aż po 10 (a dzisiaj jest naprawdę ciepło), to pobiłam swój rekord na 10km i to o 1min40sek. Średnie tempo wyszło mi 6:45min/km, więc naprawdę bardzo ładnie jak na mnie. Miłego dnia i weekendu Mirunie! ʕ•ᴥ•
Kinja
Kinja
  • 26
32625,32 - 5,03 = 32620,29

Dzisiaj krótko i szybko, bo czeka mnie jeszcze poranna zmiana w pracy. I tutaj mogę zrobić #chwalesie ponieważ pobiłam swój rekord na 5km! Tym samym moim celem na Piątkę Praską jest złamanie bariery 30 minut. ʕ•ᴥ•ʔ Miłego Kochani!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
Kinja - 32625,32 - 5,03 = 32620,29 Dzisiaj krótko i szybko, bo czeka mnie jeszcze ...

źródło: comment_WH4eluIptKtamUR87LDvDf3g713DTCiS.jpg

Pobierz
hard1
hard1
  • 4
@Kinja: Hmm, ale tak do na maksa cisnąć od początku to też nie ma sensu, bo się faktycznie zajedziesz. 5km to dość trudny dystans do rozplanowania.
Zaczniesz za wolno - nie nadrobisz strat.
Zaczniesz za szybko - będziesz cierpieć przez ostatnie 2-3 km (w sumie, i tak będziesz. Pytanie, czy przy tym zwolnisz, czy zostanie sił, żeby przyspieszyć na finiszu ;) ).
Ja swoje wszystkie życiówki na 5km (obecna to 19:00)
Kinja
Kinja
  • 30
33123,37 - 15,14 = 33108,23

No to jaka zawsze w ostatnim czasie zaliczyłam atomowy poniedziałek. Po wczorajszej ulewie nie wyschły mi buty do biegania, więc musiałam użyć tych, w których chodzę na siłownie - chociaż i tak okazało się, że są one również butami do biegania.
Łatwo nie było. Wybrałam sobie zupełnie nową trasę i niespodziewanie prawie cały 5 kilometr to był jeden wielki podbieg. W pewnym momencie naprawdę musiałam zacisnąć zęby,
Kinja
Kinja
  • 24
33 634,52 - 10,22 = 33624,30

Dzisiaj było mi ciężko, ale przy okazji sprawdziłam sobie kilka rzeczy: między innymi biegłam pierwszy raz z pasem na bidony. Zdał swój egzamin. Jestem też z siebie strasznie dumna, bo mimo zmęczenia się nie poddałam. Biegłam wolniej, niż ostatnio mi się zdarza, ale biegłam, co jest dobrą prognozą na przyszłość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Zasłużyłam na odpoczynek! Miłego weekendu biegowe świrki (
enron
enron
  • 1
@Kinja: ma być zimno zanim zaczniesz biegać - w przeciwnym wypadku będzie Ci zawsze za ciepło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i jeszcze raz gratuluję wytrwałości w regularnym, porannym bieganiu :)
Kinja
Kinja
  • 16
36587,66 - 8,04 = 36579,62

Dzisiaj nie było biegania z rana, tylko o 11:30. Z pełnym zamysłem, bo jednak moje biegowe plany zakładają starty właśnie w takich ciepłych godzinach. Stąd od razu założyłam sobie wolne tempo, tak żeby wyszła z tego godzinka biegu, bo na razie chodzi o to, żeby przyzwyczaić organizm do takich warunków. I wyszło mi 60 minut truchciku z pięknym (tfu!) słoneczkiem nade mną. Łanie też opaliłam sobie nadgarstek
Kinja
Kinja
  • 2
Grr, oczywiście, już nie mogę edytować, a chciałam dodać, że lipiec zakończyłam wybieganiem 117,39 km ʕ•ᴥ•ʔ

@tolstyy00: Chciałabym powiedzieć, że polecam taką porę na bieganie, ale to nie jest prawda ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale za to ćwiczenie głowy naprawdę bardzo fajne.
tolstyy00
tolstyy00
  • 2
@Kinja a no jesli jeszcze się planuje start w wakacje, to dobrze mieć doświadczenie z taką pogodą. Ja np. Teraz biegam zawsze w czapce a kiedyś używałem opasek na głowę albo miałem gola glowe lub ubieralem okulary. Jednak czapka jest dla mnie idealnym rozwiązaniem. Pewnie tyle ilu biegaczy, tyle sposobów radzenia sobie z upałem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kinja
Kinja
  • 17
36809,49 - 5,52 = 36803,97

Dzisiaj postanowiłam sobie pospać pół godzinki dłużej i zamiast o 5:30 wyruszyłam o 6. Chociaż dla mnie deszcz jest idealną pogodą do biegania, to dzisiaj w tym porannym słoneczku, z temperaturą taką, że jednak jeszcze bluza z długim rękawem była potrzebna - brak mi słów, jak mi się fajnie biegło. Udało mi się utrzymać przez ponad 3 km tempo 6:08 min/km, a całkowite średnie tempo wyszło 6:28
Kinja
Kinja
  • 18
37021,25 - 10,17 = 37011,08

Było ciężko. I mokro - bynajmniej nie przez deszcz. Po prostu poznaję uroki biegania przez las. Do tego zaspałam i wybiegłam z domu dopiero około 6:45. Ale 10 km wyszło. Dziękuję zegarku, że masz opcję powrotu do punktu początkowego - dzisiaj się przydała. Przyznaję, że najcięższym wrogiem była moja głowa. Ale dałam radę! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Mały edit: Właśnie zobaczyłam, że wybiegałam
Kinja
Kinja
  • 23
37306,99 - 5,10 = 37301,89

Wstaję i pada. Dom serwuje mi cały przekrój warunków pogodowych do biegania: od duchoty, poprzez palące słońce aż do deszczu. Tylko huraganu brakuje ( ͡º ͜ʖ͡º) Chociaż akurat bardzo lubię biegać, jak pada. W każdym razie postarałam się dzisiaj pobiec trochę szybciej (śr. tempo wyszło mi 6:36 min/km, w tym 2,5 km biegłam 6:15 min/km) i jak na mnie nie wyszło źle.
Kinja
Kinja
  • 26
37655,22 - 11,11 = 37644,11

No to ten... Odnośnie tego, że już mi się chciało pokonać barierę 10 km, to właśnie to zrobiłam, więc w sumie nawet takie trochę #chwalesie ʕ•ᴥ•ʔ I jeju... Dzisiaj miałam najpiękniejszy biegowy widok do tej pory: prosta droga przede mną, po lewej i prawej stronie rozciągające się daleko pola, przede mną poranna mgła, a w oddali unoszące się leniwe wschodzące słońce. Biegać nie