7335,42 - 10,02 = 7325,40

Lekkie rozbieganie po piątkowym oddawaniu krwi. A jeszcze mam gościa na weekend, to sobie razem w tej pięknej zimowej aurze pobiegaliśmy :D

Miłej niedzieli!

Pokaż spoiler

7874,23 - 7,23 = 7867,00

Dzisiaj smog (jest szansa, że jutro będzie na tyle niski, że wyjdę biegać na dworek) i śnieg (ja ledwo chodzę w takich warunkach, a bieganiu już nie mówiąc) po kostki przegoniły mnie po raz kolejny na siłownię. Za to bez problemu wstałam o 5:30 i swoje cztery litery na tę siłownię ruszyłam. Z treningu jestem naprawdę zadowolona!

I co ja mogę powiedzieć? Powoli wracam na właściwe biegowePokaż całość

8086,49 - 3,00 = 8083,49

Pan smog szaleje, więc uciekłam na bieżnię na siłownię. Tak naprawdę zrobiłam 5km, ale wczoraj, nie mam pojęcia czemu tego nie ogarnęłam od razu, pomyliłam się, bo przebiegłam 4,65 a nie 6,65, więc dzisiaj musiałam to skorygować. Nie bijcie (╯︵╰,)

Pokaż spoiler

8396,57 - 6,65 = 8389,92

12 bieg WOŚP i tym samym mój pierwszy medal w sezonie 2018. 100% luzu i radości z biegania. Polecam!

Pokaż spoiler

Miłej niedzieli moi milusińscy

Pokaż spoiler

8893,07 - 7,63 = 8885,44

Powoli organizm przypomina sobie o tym, jak się biega. Tętno nie jest jeszcze takie, jakie bym chciała, ale i tak mogłam bez problemu dołożyć sobie kilka minut biegu. Fakt, że tempo też jakoś nie powala na kolana, ale akurat specjalnie wzięłam ze sobą słuchawki i wybrałam na Spotify Running taką muzykę, żeby mnie za bardzo nie poniosło. Myślę, że jest szansa, że w niedzielę nie narobię sobiePokaż całość

9108,71 - 6,09 = 9102,62

Dzisiaj w ramach ucieczki przed smogiem (może już nie było tak tragicznie jak wczoraj, ale i tak dużo) i strasznie mocnym wiatrem, biegałam na siłowni. No i wyjątkowo była to dla mnie bardziej wygodna opcja. A jeszcze większym szokiem jest to, że nawet się nie nudziłam.
Tętno dalej strasznie wysokie, ale to chyba muszę po prostu przeczekać i tyle.

Miłego dnia! (｡◕‿‿◕Pokaż całość

9379,75 - 4,00 = 9375,75

Tak marudziłam, że musiałam wrócić do tej szarej i brzydkiej Warszawy; a tutaj poniedziałek powitał mnie tak piękną zimową pogodą, że po zajęciach szybciutko uwinęłam się z odebraniem pakietu startowego i po powrocie do domu od razu wyszłam potruchtać.

Mam nad czym pracować. Kondycja po tej przerwie leży i kwiczy, tak wysokiego tętna w trakcie biegu nie miałam nigdy (no, przynajmniej odkąd mam zegarek z pulsometrem), aPokaż całość

10003,56 - 10,72 = 9992,84

Nowy rok - (prawie) stara ja.

Wczoraj zwiedzałam Kraków rowerem. Dzisiaj biegiem w towarzystwie mojego osobistego fotografa i radaru antysmogowego. (ʘ‿ʘ)

Po takiej przerwie było mi ciężko. Przyznaję. Ale cudownie. Polecam ten stan!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

12100,59 - 5,42 = 12095,17

Było ciężko - tak wysokiego tętna już bardzo dawno nie miałam. Do tego to dopiero drugi bieg w nowych butach, więc też wolałam nie szaleć. Za to pogoda - cudo!

Pokaż spoiler

Miłego dnia! (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler

12466.7 - 7.38 = 12459.32

W piątek sobie bieganie odpuściłam - byłam po prostu cholernie zmęczona, a wiedziałam, że czeka mnie ciężki dzień. Później się przekonałam, że była to słuszna decyzja.

A dzisiaj jestem przykładem na to, że człowiek to jest jednak głupi całe życie. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Wyjście z domu na bieganie po godzinie 12 bez żadnego śniadania nie należało do najlepszych pomysłów i mój organizm bardzoPokaż całość

12904,45 - 7,20 = 12897,25

Dystans: 7,20 km
Czas: ◷00:41:49
Średnie tempo: 5:49 min/km

Dobrze wiedzieć, że mimo moich ostatnich problemów z motywacją, chociaż jedna rzecz się nie zmieniła - w tygodniu jak mam wstać na uczelnie/do pracy to przestawiam budzik milion razy i często ogarniam się na ostatnią chwilę; ale jeżeli nastawiam budzik na 5 rano na bieganie, to bez żadnego problemu wstaję od razu. Tak było i dzisiaj.

Jestem zaskoczonaPokaż całość

13022,98 - 5,08 = 13017,90

Dystans: 5,08 km
Czas: ◷00:30:20
Średnie tempo: 5:59 min/km

Gdybym miała opisać ten bieg jednym słowem, to wybrałabym: chaos. Musiałam połączyć chęć biegania z koniecznością odebrania zamówienia, które było gotowe już w czwartek, ale sklep nie raczył mnie o tym poinformować. Mam nadzieje, że nie zapłacę za to jakimś zapaleniem płuc...

Wolniej niż ostatnio, ale nigdy nie wbiegłam tak bardzo w miasto, a akurat trafiłam na poręPokaż całość

13842,1 - 6,09 = 13836,01

Dystans: 6,09 km
Czas: ◷00:35:55
Średnie tempo: 5:44 min/km

Biegło się koncertowo - bo nie dość, że ładnym dla mnie tempem (nawet jakiś rekord na 5km się wkradł) to jeszcze z One More Light Live w słuchawkach (wszystko odmierzone perfekcyjnie, bo końcówka przypadła na moją ukochaną piosenkę).

Co ja mogę powiedzieć? Przerwa na pewno dobrze mi zrobiła, chociaż zbieranie się na bieg jest póki co strasznie trudne.Pokaż całość

13999,41 - 4,50 = 13994,91

Dystans: 4,50 km
Czas: ◷00:26:48
Średnie tempo: 5:56 min/km

Pokaż spoiler

14144,74 - 4,88 = 14139,86

Dystans: 4,88 km
Czas: ◷00:27:50
Średnie tempo: 5:42 min/km

Witam ponownie! Dawno mnie tu nie było! Niestety, najpierw się pochorowałam, a teraz generalnie wciąż jestem pochłonięta prawie całkowicie przez badania do pracy inżynierskiej, ale stwierdziłam, że już mi wystarczy tego roztrenowania, bo ile można! Poza tym mój plan biegowy na przyszły rok wskoczył na wyższy poziom - stwierdziłam, że zwykła KPP to dla mnie za mało iPokaż całość

15750,64 - 2,69 - 6,71 = 15741,24

Pierwsze to z siłowni z wtorku, bo sobie w ramach urozmaicenia robiłam stacje i akurat na bieżni wpadło 15 minut. A każdy kilometr do sztafety się liczy.

Dystans: 6,71 km
Czas: ◷00:41:01
Średnie tempo: 6:07 min/km

A dzisiaj? Miałam odpoczywać. Ale w Warszawie jest biało! Jak zobaczyłam ten widok za oknem, to postanowiłam, że muszę wyjść pobiegać (ʘ‿ʘ) A naładowana dobrąPokaż całość

16328,53 - 7,69 = 16320,84

Dystans: 7,69 km
Czas: ◷00:50:01
Średnie tempo: 6:31 min/km

Po poniedziałkowej petardzie stwierdziłam, że osiągnęłam w tym roku już wszystko, co gdzieś w głowie miałam, jeśli chodzi o złamanie czasów na 5km, 10km i półmaraton. Jednocześnie zdałam sobie sprawę z tego, jak bardzo złym pomysłem może być zgranie się w czasie mojego "roztrenowania biegowego" i pobytu w domu na Święta. I tym samym postanowiłam, że najbliższe 3-4Pokaż całość

17007,75 - 21,18 = 16986,57

Dystans: 21,18 km
Czas: ◷02:15:29
Średnie tempo: 6:24 min/km
Czas półmaratonu: ◷02:14:56

Pokaż spoiler

Z racji, że spędziłam cały dzień na uczelni i byłam naprawdę bardzo zmęczona postanowiłam wyjść pobiegać w ramach odpoczynku i zrobić to zanim mój mózg zorientuje się, co się dzieje. Już przed wyjściem czułam mega moc biegową i dzisiaj już nie bałam się jej wykorzystać. Mirki, poprawiłam poprzednio osiągnięty na dystansie półmaratonu czas o 7Pokaż całość

17351,63 - 11,12 = 17340,51

Dystans: 11,12 km
Czas: ◷01:10:11
Średnie tempo: 6:18 min/km

Jakoś tak nie mogłam się w ogóle zebrać. Pogoda taka sobie, wiatr przeogromny. Do 4 km to w ogóle jakaś masakra - ciągnęło mnie trochę w prawej nodze i bałam się, że to coś poważnego. Zatrzymałam się, trochę porozciągałam to miejsce i ruszyłam z myślą, że w razie czego jestem obok domu i się wrócę, ale nie byłoPokaż całość

17597,54 - 11,02 = 17586,52

Dystans: 11,02 km
Czas: ◷01:05:37
Średnie tempo: 5:58 min/km

Nie mam pojęcia jakim cudem przy tak złym biegowym nastroju (spotęgowanym dodatkowo czerwoną falą na prawie wszystkich przejściach dla pieszych) utrzymałam takie tempo.

Miłego dnia (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler