Witam potrzebuje trzeciego przepisu na po treningowego szejka. Naradzie korzystam z takich: 5 jajek 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek a drugi to 250g twarogu 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek.
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
Masło orzechowe, banan, owies, mleko, bialko, sperma kolegi
@91mleko: U mnie Rodzynki 30g, Wiórki Kokosowe 30g, Banan ( 2 sztuki bez skóry jakieś 200g), Twaróg Chudy 100g i Mleko 3.2% około 200-250ml. Jak mało tłuszczy wchodzi w ciągu dnia, to jeszcze dorzucam masło orzechowe od kfd.
O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, co by sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei.
Początkowo spoko luz, zwłaszcza, że darmowa wejściówka na próbę (można sobie zarezerwować na PESEL, na ich stronie i masz dzień otwarty w zasadzie). Pracownicy widzą, że potencjalny klient to mili