@chuckmls: Twoje zdanie, a źródła naukowe mówią co innego ;)

Kazali zmienić tytuł;) Nowy link

@cadcadcad: Jego zaletami przede wszystkim:

- uniwersalność - to tak samo bardzo dobra podstawa do zaawansowanych ćwiczeń kalistenistycznych jak i dobry trening siłowy dla biegaczy, kolarzy MTB czy innych sportowców;

- jest aktywnie stosowany przez zidentyfikowaną grupę osób, stale rozwijany, na forum można zapytać o wszystko i dostać wyczerpującą odpowiedź;

- ćwiczenia rozwijają wszystkie mięśnie i nie ma poczucia, że poćwiczyliśmy za mało (w przeciwieństwie do planu ze “Skazanego na terning”);Pokaż całość