- 0
Miruny gdy nie napinam brzucha to jest o luźny i wydęty. Którą partię mięśni powinienem ćwiczyć żeby to zniwelować? Jakie ćwiczenia?
#mikrokoksy #fizjoterapia #cwiczenia
#mikrokoksy #fizjoterapia #cwiczenia
Czy też przy dłuższym mówieniu macie takie uczucie jakbyście się wypompowali? Czasami tak mam, uczucie minimalnego światłowstrętu, mrużę oczy. Jestem przebadany przez neurologa, również obrazowo, cukier i insulina na czczo w normie, cukier w diecie staram się ograniczać do minimum - warzywa i owoce. Może tu jest problem? Zauważułem, że jak wejdę na obroty i mam szybszy oddech po wysiłku to raczej nie miewam takiego otępienia po monologu, również przy prezentacjach gdzie
facefear via Wykop
- 0
@halogen12v: może tak po prostu masz https://www.verywellmind.com/highly-sensitive-persons-traits-that-create-more-stress-4126393
- 0
jak idziecie na plaże, to jak robicie żeby się spompować? ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko pompki, czy coś jeszce?
Ktoś jakies gumy poleci czy cos zeby zabrac ze sobą na wakacje xD?
#silownia #mikrokoksy
Ktoś jakies gumy poleci czy cos zeby zabrac ze sobą na wakacje xD?
#silownia #mikrokoksy
facefear via Wykop
- 31
@xmajami: tylko klasyczne pompki, gum nie polecam, możesz kupić taką w zestawie z żelem https://allegro.pl/oferta/pompka-do-powiekszenia-penisa-zel-na-powiekszenie-8885093277
- 0
jakie gotowe żarcie jest dobra ze sklepu KFD?
Myślałem np. o batonach proteinowych ale jestem otwarty na inne rzeczy. Głównie potrzebuje podbić białko w diecie.
#dieta #odzywianie #mirkokoksy #silownia
Myślałem np. o batonach proteinowych ale jestem otwarty na inne rzeczy. Głównie potrzebuje podbić białko w diecie.
#dieta #odzywianie #mirkokoksy #silownia
3-4 miesiące temu na siłownie chodziło takich dwóch typów. Ładnie goście zbudowani, super sylwetki. Wczoraj znowu ich widzę, a tutaj jeden nagle morda kartoflana, bebech #!$%@?, łapa z 3x mniejsza, klatka tak samo. Wygląda jakby nigdy nie ćwiczył. U drugiego aż takiej zmiany nie ma, ale widać gołym okiem, że jest spokojnie 2x mniejszy. No ale sterydy panieeeeeeeeeeeee! Na sucho to nic nie rośnie hehehe, a potem płacz, że problemy zdrowotne i
facefear via Wykop
- 3
@technojezus: odpowiedź nie jest prosta i pewnie w każdym przypadku czynniki są inne, ale żeby nakreślić temat: niska saomoocena, niezadowolenie z własnego wyglądu, presja społeczna, uzależnienie psychiczne związane z tym, że robisz szybki progress. Brak przewidywania konsekwencji własnych działań. Nieumiejętność oceny ryzyka i nieznajomość skutków związanych z przyjmowaniem środków dopingujących. Ignorancja. Słaba psychnika jednym słowem.
- 0
Kilka słów prawdy od Jeffa na temat przyjmowania środków dopingujących i normalizacji tego procederu we współczesnym społeczeństwie, warto obejrzeć https://www.youtube.com/watch?v=6m-NtbKhxZQ
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 0
Siemka mirki, nada się to do kurtki z gore-tex? ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.action.com/pl-pl/p/3012974/spray-impregnujacy/
#gory #turystyka #tatry #podroze
#gory #turystyka #tatry #podroze
- 52
facefear via Wykop
- 2
@PodniebnyMurzyn: przegiolem co
- 4
Potężny trójbojarz robi ciagi z pauzą pod kolanem bez pasa a w tyle podpatrują
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest jakiś sposób by poprawić swoje zdolności porozumiewania się? Zauważyłam mocny spadek umiejętności zwiazanych z szerokopojetą mową od kad pogłębiła mi się depresja. Nie dziwota, bo skoro nie wychodzę i nie rozmawiam z ludźmi, to czemu umiejętność, której nie używam nie miałaby zanikać? Niestety jednak mimo pracy zdalnej, pracuje z ludźmi i kazdego dnia mam calla, w tym raz w tygodniu dluzszy call. Już wcześniej zauważyłam, ze zaczelam
Czy jest jakiś sposób by poprawić swoje zdolności porozumiewania się? Zauważyłam mocny spadek umiejętności zwiazanych z szerokopojetą mową od kad pogłębiła mi się depresja. Nie dziwota, bo skoro nie wychodzę i nie rozmawiam z ludźmi, to czemu umiejętność, której nie używam nie miałaby zanikać? Niestety jednak mimo pracy zdalnej, pracuje z ludźmi i kazdego dnia mam calla, w tym raz w tygodniu dluzszy call. Już wcześniej zauważyłam, ze zaczelam
facefear via Wykop
- 0
@mirko_anonim: przede wszystkim musisz chcieć zmiany. To jest podstawa. Załóżmy, że chcesz lepszego życia i jesteś zdeterminowana do działania. Z tego co piszesz, zakładam, że tak jest. Druga sprawa to akceptacja tego, że jesteś człowiekiem, ze wszystkimi tego konsekwencjami, a zwłaszcza, że to co odczuwasz jest częścią Twojego człowieczeństwa i nie ma w tym nic złego. Po prostu może chwilowo pobłądziłaś, ale sprawa nie jest przegrana dopóki się nie poddasz. Te
- 16
#bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy półmaraton w życiu. Polecam Grodzisk- organizacyjnie i kibicowsko top.
Pierwszy półmaraton w życiu. Polecam Grodzisk- organizacyjnie i kibicowsko top.
- 948
Rok różnicy. Jednak największa zmiana zaszła wewnątrz. Od depresji, po uczucie, że znów mogę stawić czoła wszystkim problemom. #mikrokoksy #silownia #pokazforme
facefear via Wykop
- 51
@Szyszkalogin: zazwyczaj problem leży w tym, że się za mało je :)
@LipaStraszna wiadomo, korzystałem ze wszelkiej możliwej pomocy
@muchatse leciałem planami treningowymi Jeffa Nipparda upper/lower, powerbuilding, aktualnie PPL, dostosowuję je pod siebie, ogólnie bardzo fajne są :)
@elozapiekanka @bart0sz wzrost 180cm, waga przed 81-82kg, aktualnie 83kg
@MPWKZB może od martwych, często robiłem też przyciąganie szeroko sztangi do klatki
@Solarpolar @TakiSeLogin @Wojtas_elo suplementacja podstawowa wit D, omega 3, kreatyna, białko, przed
@LipaStraszna wiadomo, korzystałem ze wszelkiej możliwej pomocy
@muchatse leciałem planami treningowymi Jeffa Nipparda upper/lower, powerbuilding, aktualnie PPL, dostosowuję je pod siebie, ogólnie bardzo fajne są :)
@elozapiekanka @bart0sz wzrost 180cm, waga przed 81-82kg, aktualnie 83kg
@MPWKZB może od martwych, często robiłem też przyciąganie szeroko sztangi do klatki
@Solarpolar @TakiSeLogin @Wojtas_elo suplementacja podstawowa wit D, omega 3, kreatyna, białko, przed
facefear via Wykop
- 6
@bosman1705: ćwiczyłem już wcześniej, zdjęcie po lewej jest po trudnym okresie w moim życiu, gdzie na jakiś czas przestałem o siebie dbać :|
facefear via Wykop
- 1
@duza_kalarepa: przykładowo w seriach robię DL 150x3, Przysiad 130x3, BP 115x3. Zawsze miałem ponadprzeciętną ławkę, a jeśli chodzi o przysiad i martwy, to jeszcze pracuję nad techniką :)
facefear via Wykop
- 3
@Wojtas_elo: ze dwa razy wrzuciłem swój dzienny jadłospis do fitatu, stwierdziłem, że jest ok i więcej się w to nie bawiłem. Nie mam problemów z cukrzycą, chodzi o to, żeby unikać wysokiego poziomu cukru - poczytaj o GDA (Glucose Disposal Agent) jeśli cię to interesuje.
@interpenetrate trening i dieta odegrały w tym swoją rolę, ale byłem też u terapeuty, dużo pracy wykonałem w głowie, zmieniłem nawyki i sposób myślenia.
@interpenetrate trening i dieta odegrały w tym swoją rolę, ale byłem też u terapeuty, dużo pracy wykonałem w głowie, zmieniłem nawyki i sposób myślenia.
facefear via Wykop
- 0
@Rozpuszczalnik320: ps. First picture is a lie
- 2
Musiałem dwa razy przeczytać, bo za pierwszym myślałem, że ktoś się zwyczajnie jebnął. Ech.. szkoda strzępić ryja. #silownia #dieta #zdrowie #mikrokoksy
@facefear: Ja przeczytałem olej paliwowy :D
Nawet mi się nie chce szukać ale napewno w Niemieckim Lidlu czy innym Aldi takie same ciastka będą miały w składzie olej słonecznikowy.A dla Polaka sól drogowa i olej palmowy.
- 3
Papa, dzięki wszystkim
#bieganie