Widzieliście, że lewy wystąpił gościnnie w jednym z odcinków rodziny Soprano? #heheszki #pilkanozna #ciekawostki
- 226
OHP 170KG. OGIEŃ! Nie ma zmiłuj, nie ma przebacz, JENCÓW NIE BIORĘ! +10KG względem ostatniego razu. Bez pomocy nóg jak zwykle :)
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i
- Przemek755
- abuk123
- qqrak
- AKFobia
- RamzesXIII
- +221 innych
- 0
Dobrze rozumiem, że bieganie w tej pomarańczowej strefie powoduje, że będę biegał szybciej i dłużej? Tak uproszczając? :)
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
Jak to jest u Was trenujących na siłowni z jedzeniem normalnych słodyczy zawierających cukier? Nie żadne cudawianki ze słodzikami ze sklepów z odżywkami tylko normalne słodycze ze sklepów, cukierni itd.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
?????
- Jem tylko na masie 14.9% (24)
- Jem tylko na redukcji 3.7% (6)
- Jem cały czas 52.2% (84)
- Nie jem w ogóle 20.5% (33)
- Sprawdzam odpowiedzi / Nie ćwiczę siłowo 8.7% (14)
facefear via Wykop
- 0
@Saddam_Husajn: ja jem tylko na redukcji, na masie pilnuje się żeby się nie zalewać, przy redu , gdy biegam itd przestaje to mieć znaczenie
- 2
Mam takie przemyślenie, że klasyczne strony www (takie, które są czytelne dla ludzi) zaczną wymierać w miarę starzenia się społeczeństwa (tak jak się to działo z telefonami stacjonarnymi, a obecnie dzieje się z telewizją naziemną). Pewnie nigdy nie znikną całkowicie, ale raczej będą zanikać na rzecz bardziej dynamicznych interfejsów API, które będą w stanie dostarczać informacje bezpośrednio do AI, bez pośrednictwa tradycyjnego interfejsu użytkownika.
Myślę, że ponownie mogą spopularyzować się kanały RSS/Atom,
Myślę, że ponownie mogą spopularyzować się kanały RSS/Atom,
- 1
Na jesień pytałem Was o jakiś trening dla początkującego biegacza.
Kazaliście mi wtedy zrobić trening "60 minut ciągłego biegu".
Okazało się, że dałem radę i w tym tygodniu właśnie mam ostatni tydzień tego planu :)
Teraz pytanie, co dalej? Co polecacie?
Na pozbycie się tłuszczu i polepszenie samopoczucia, nie jakieś katowanie się przed startami w zawodach.
Wołam @Leel00 @PurpleHaze bo polecali tamten trening.
#bieganie #odchudzanie
Kazaliście mi wtedy zrobić trening "60 minut ciągłego biegu".
Okazało się, że dałem radę i w tym tygodniu właśnie mam ostatni tydzień tego planu :)
Teraz pytanie, co dalej? Co polecacie?
Na pozbycie się tłuszczu i polepszenie samopoczucia, nie jakieś katowanie się przed startami w zawodach.
Wołam @Leel00 @PurpleHaze bo polecali tamten trening.
#bieganie #odchudzanie
- 14
nikt tak szarym ludziom głowy nie psuje jak Branża fitnnes. ludzie mają kompleksy bo nie wyglądają jak ci ludzie z instagrama od fitnessu . przeciętny szary człowiek musi pracować często fizycznie potem jeszcze znaleźć czas na trening i siły do tego jest naturalem . natomiast taka gwiazda fitnes cały dzień ma na trening i regeneracje ma w sobie aptekę sterydów a zdjęcia wybierane są najlepsze w dobrym świetle
niby oczywista oczywistość ale
niby oczywista oczywistość ale
- M0sieznaSpre-eyna
- Yakuza123
- TrenEnan
- niexus
- Mirkovsky
- +9 innych
facefear via Wykop
- 0
Niby masz trochę racji, ale nie do końca. Można pracować 7 dni w tygodniu, a mimo wszystko znaleźć czas na nap*dalanie żelastwa i zmierzać do swoich celów. Wszystko jest kwestią priorytetów - how bad you want it.
facefear via Wykop
- 1
@Henson_: ludzie mają kompleksy ponieważ się porównują, bo taki mają domyślnie zaprogramowany przez ewolucję sposób na funkcjonowanie w środowisku. Kiedyś porównywali się z najbliższym otoczeniem, teraz algorytmy podsuwają im podrasowany obraz ludzi, którzy są często wybitni w jakiejś dziedzinie. Jest to pułapka, w którą wpada wielu. Jeśli nie znajdą w sobie na tyle poczucia własnej wartości i treści, to dalej będą marzyć i dążyć do wyidealizowanych celów wykreowanych przez społeczeństwo, w
- 3
Dziś wyjątkowo trening wleciał o 6 rano. I jak tak sobie restowałem między seriami to spojrzałem w okno, przez które wpadały promienie słońca i nagle czas jakby spowolnił, zacząłem słyszeć wyraźnie wszystkie dźwięki.. ściszona muzyka, stukot talerzy.. uderzyło mnie obezwładniające poczucie, że wszystko co w życiu robiłem sprowadziło mnie właśnie do tego miejsca i do tej chwili. Czułem się jak na haju, realnie było to może ułamek sekundy, ale w mojej głowie
@facefear: w sumie jest coś takiego w takim porannym trybie życia, szczególnie wiosną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie warunek takich przyjemnych przeżyć jest jednak taki, że muszę nie mieć nic do roboty w ten dzień i wtedy też czas płynie inaczej.
U mnie warunek takich przyjemnych przeżyć jest jednak taki, że muszę nie mieć nic do roboty w ten dzień i wtedy też czas płynie inaczej.
@facefear: Tak właśnie jest kiedy masz chwilę spokoju i przestajesz myśleć i ograniczasz bodźce do minimum. Zostają tylko hormony szczęścia (np głównie endorfiny w przypadku treningu). Jesteśmy na co dzień tak przebodźcowani, że nie potrafimy się wyciszyć nawet na moment i pozwolić umysłowi się zregenerować.
Więcej spacerów, medytacji, relaksu przy odprężającej muzyce, zwracania uwagi na otoczenie - nie koniecznie tylko przyrodę
Więcej spacerów, medytacji, relaksu przy odprężającej muzyce, zwracania uwagi na otoczenie - nie koniecznie tylko przyrodę
Co sądzicie mirki o takich ławkach do wyciskania? Widziałem taką u kolegi i spodobała mi się jako alternatywa dla zwykłych ławek z stojakami. Czy ćwiczenie na takiej ławce ma jakieś poważne minusy?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
facefear via Wykop
- 0
@TrafnyTaktyk: RiP bareczki [*]
facefear via Wykop
- 0
- 0
hej, szukam roślinki na biurko, wymagania - niewymagająca i lubiąca półcień, macie coś godnego polecenia?
#rosliny
#rosliny
- andrzej67
- pawulon-fan
- Freyu77
- Anoncio2111
- ludi91
- +2 innych
facefear via Wykop
- 6
@rebelyell: staw skokowy do mobilizacji
- Saprofit
- owsikalfred
- TamlaMotown
- TrenEnan
- Anoncio2111
- +1 innych
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Leci właśnie 4 miesiąc gdy mam ostry #!$%@?: praca normalna, weekendami praca freelancerska, do tego siłownia 4x w tygodniu i jeszcze nauka do egzaminu na certyfikaty. No w skrócie jestem zakręcony jak gówno w betoniarce.
No i powoli zaczyna mi brakować już koncentracji, ciężko mi wstrzelić we flow pracy i być produktywnym. Odpoczynek raczej na razie odpada dopóki nie podomykam niektórych tematów, stąd moje pytanie:
Czy są jakieś suplementa albo leki które
No i powoli zaczyna mi brakować już koncentracji, ciężko mi wstrzelić we flow pracy i być produktywnym. Odpoczynek raczej na razie odpada dopóki nie podomykam niektórych tematów, stąd moje pytanie:
Czy są jakieś suplementa albo leki które
facefear via Wykop
- 1
@Zoriuszka: dopie*dół jeszcze bieganie 3x w tygodniu tak jak ja i rozkoszuj się tym uczuciem. Sytuacja analogiczna xd stymulanty niestety działają na chwilę i szbko się do nich przyzwyczajasz np. ltyrozyna, pea, Alpha gpc. Ziptynalizuj sen i żarcie to da najlepsze efekty, utnij wszelkie pochłaniacze energii typu social media. Znajdź coś co pozwoli ci się zrelaksować i pod żadnym pozorem z tego nie rezygnuj. Dla mnie to sauna.
Instagram to taki rak jeśli chodzi o fitness. Nie tylko jesteśmy bombardowani sylwetkami osób, które zawodowo zajmują się budowaniem ciała (swojego, lub klienta), ale też zestawy ćwiczeń tam proponowane to coś absurdalnego. Właśnie mi mignęła rolka "15 minutowy trening", gdzie gość robił OHP, bicepsy, przysiady i wiosłowanie na sztandze z tym samym obciążeniem xD #mikrokoksy
facefear via Wykop
- 2
@LebronAntetokounmpo: polecę banałem, social media to źródło bullshitu, treści mają przyciągać uwagę, a nie być merytoryczne. Tego jest garstka. Tworcy ćwiczą latami, stosują diety, biorą sterydy, po to żeby promować treningi pod tytułem, zbuduj barki, zrób rzeźbę itp. na których przez 2 minuty robią pajacyki. Kto to ogląda i czerpie z tego wzorce ten sam sobie wyrządza krzywdę.
Jak myslicie jestem chłopem czy baba
#nerwica