Kłamstwo na sterydach. "Fitnessowi influencerzy sprzedają bajki"
Fitnessowi influencerzy sprzedają współczesnym mężczyznom bajki o tym, że będą wyglądać tak jak oni, wystarczy ćwiczyć i jeść pięć razy dziennie kurczaka, ryż i brokuły. Niestety osoby oferujące plany treningowe, aplikacje, diety i suplementy pomijają w swoich narracjach pewne wspomagacze, bez który
z- 478
- #
- #
- #
- #
19 dni do zawodów.
Ostatni tydzień minimalnie luźniejszy i łatwiejszy do zniesienia.
Kilka dni bez cardio, obniżona ilość kroków, trochę dodatkowych węglowodanów, samopoczucie bardzo wzrosło, a w tym momencie jedyne co to powoduje to fakt ze nie jesteś pewny czy forma będzie tak dobra jak mogłaby być gdybys do końca orał.
Na zdjęciu jakieś 104-105kg, po sesji push (8s klata, 2s bok barku, 2s triceps i 2s biceps).
Czasu leci jak