Dzisiaj upper body :) W przeciwieństwie do lower body, do treningu upper podchodzę o wiele spokojniej. Ciągle jeszcze przyzwyczajam się do szerokiego chwytu, i nigdzie mi się z tym nie spieszy.
Nie potrzebuje się nakręcać, skupiam się na gładkim robieniu 1RM i powolnym dodawaniu, do tego cisnę asysty.
Są treningi lepsze i gorsze, ten był po prostu solidny i tyle :)
Trening
Bench vs red band 215x1 (175kg bar + 40kg bands)
Nie potrzebuje się nakręcać, skupiam się na gładkim robieniu 1RM i powolnym dodawaniu, do tego cisnę asysty.
Są treningi lepsze i gorsze, ten był po prostu solidny i tyle :)
Trening
Bench vs red band 215x1 (175kg bar + 40kg bands)
Szykują mi się ogromne zmiany w życiu i przez najbliższe miesiące, a może i nawet do końca roku, treningi przestają być priorytetem.
To nie znaczy że nie będę trenował, czegoś czasem wrzucał, ale po prostu odpada pogoń za ciężarem na tą chwilę,
Myśle, ze w sam raz wybrałeś kiedy wbić. Mało osób tyle dotrwało sam podałem się po 4-5 latach i przeszedłem na ciemną stronę mocy, mimo, że jeszcze pewnie z 1-2 lata mogłem progresować. Najważniejsze czego powinniśmy Ci życzyć to zdrowia po prostu, jak one będą to i wyniki. Zrzucisz z 20 kg przed bombą i powinno być dobrze, trzymam kciuki za redukcje <świat się kończy, Intruder redukuje) ( ͡°
@IntruderXXL: