[IntruderXXL]

OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów.

Jaki to był trening!

Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tego siadu, no nigdy tego nie robiłem, a tutaj od razu 1RM :P Mogłem zejść trochę głębiej, ale właśnie to był problem że nie czułem tej głębokości, tak jak ze zwykłą sztangą gdzie w pewnym momencie się wszystko blokuje i wystrzeliwuje mnie do góry.

Tutaj mi tego brakowało.

Do tego ogromny błąd zrobiłem, bo nie dość że w sobotę mocno katowałem plecy, to nie pomyślałem o tym że wczoraj robiłem 285kg w wyciskaniu w slingshocie co też zmęczyło plecy. Za słabo zaincjowałem fazę koncentryczną plecami I widać jak tutaj mnie te 350kg w pewnym momencie złożyło :P I myślałem że łeb urwie ale kolejny raz SIŁA zwyciężyła i "wyciągnąłem" tego garba :P

W każdym razie jest ZAJEBIŚCIE.

Nasterydowany Larry Wheels robił 363kg z tą sztangą i to w taśmach :D

https://youtu.be/TOjPRLz95O0?t=581

Cały trening

SSB squat raw no wraps - 330x1 350kg x 1
SSB rounded back GM - 3x5 210kg
SSB hise shrugs 3x20 250kg
Reverse hypers 4x10
Band AB

#strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme

[f.....d]

@IntruderXXL: szefie, badales testosteron? ciekawi mnie, czy majac przecietny poziom tescia mozna ladnie silowo progresowac, juz pomijajac kwestie genetycznego potencjalu

[Dbzdur]

@IntruderXXL: mieścisz się w futrynach?

[IntruderXXL]

mieścisz się w futrynach?

@Dbzdur: Przechodzę bokiem :)

[huruk91]

@IntruderXXL: Masa czy to Ty?

[smok_bozy]

@IntruderXXL: Takie pytanie z ciekawości bo chyba zapomniałeś wspomnieć: naturalnie?

[vismaiorr]

@IntruderXXL: nie cykasz sie, że sie kiedyś złożysz jak scyzoryk jak coś puści lub strzeli w kolanie ? tak btw to szacun.

[IntruderXXL]

nie cykasz sie, że sie kiedyś złożysz jak scyzoryk jak coś puści lub strzeli w kolanie ? tak btw to szacun.

@vismaiorr: Z każdym kolejnym kilogramem na sztandze to ryzyko rośnie :) Ale wiesz jak to jest? Nie ma ryzyka nie ma zabawy.
I właśnie ta świadomość tego że zaraz może coś się stać, że zaraz mogę się obudzić w szpitalu, jest tym co pozwala wspiąć się na wyżyny i podnosić

[Insuliniarz]

@IntruderXXL: Nowa fryzura? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Nowa fryzura? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Insuliniarz: Jedyna właściwa dla ogra :)

[DopeLifter]

@IntruderXXL: Wyczyn na poziomie World Class. Chylę czoła!!! Btw. Jest jakiegokolwiek nagranie kogoś z Polski kto zrobił siad bez taśm na SSB takim ciężarem?

[IntruderXXL]

Wyczyn na poziomie World Class. Chylę czoła!!! Btw. Jest jakiegokolwiek nagranie kogoś z Polski kto zrobił siad bez taśm na SSB takim ciężarem?

@DopeLifter: Dzięki! Ogólnie ten rodzaj sztangi jest dosyć popularny, ale filmików z ludźmi co robią 350kg+ na niej coś malutkooo.
Pomimo 350kg, dla mnie jak zwykle, ciężaru za mało... CHCE WIĘCEJ!

[Boleslavic]

@IntruderXXL: nie robilem nigdy na takiej sztandze, ale ogolnie ona ulatwia czy utrudnia cwiczenie?

[DopeLifter]

@IntruderXXL: Wydaję mi się, że dużo ludzi ogranicza tutaj siła góry pleców, bo ona dobrze uczy je trzymać. Osobiście w PL pierwszy raz widzę taki ciężar u kogoś.

@Boleslavic Pozwole sobie odpowiedziec. Zdecydowanie utrudnia.

[IntruderXXL]

Wydaję mi się, że dużo ludzi ogranicza tutaj siła góry pleców, bo ona dobrze uczy je trzymać

@DopeLifter: Hehehe, widzisz katowanie przeróżnych GM opłaciło się... bo nawet nie muszę trzymać tych pleców u góry bo i tak przy 350kg garba prostuje xD

[matteo_moravietzky]

@furyknajpydyskretnychlod: po co badac, jeszcze by co wyszło xDDDD

[matteo_moravietzky]

@Boleslavic: utrudnia - siądziesz tak z 90% lowbara, jeśli nie mniej

[Darksed]

@IntruderXXL: Bardzo ładnie ogrze. Gratulacje( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[ChamskoCytuje]

@IntruderXXL: klasycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw

[DywanTv]

@IntruderXXL: Ale bym sobie porobił cięższe siady na SSB, ale u mnie na siłce jest taki, ktory przy 100 kg się wygina jak kregosłup Darkseda na treningu MMA ;(

[matteo_moravietzky]

@DywanTv: To cho na bratyslawska do krk ( ͡° ͜ʖ ͡°)