[IntruderXXL]

Dzisiaj, Suspended Giant Cambered bar Good Morning 225kg x 3. Na spokojnie, z dużym zapasem, ale taki był plan, żeby zrobić "lżejszy" trening.

Samo ćwiczenie jest wyjątkowo męczące i raczej osoby z mniejszym doświadczeniem powinny go unikać, szczególnie w niskich przedziałach 1-5RM. Masakruje to tylną taśmę, szczególnie dół pleców, dobrze przekłada się na start w ciągu jak i dół w siadzie, a ciało szybko regeneruje się po tym ćwiczeniu. Dlatego właśnie dzisiaj taki wariant :) Czasem trzeba po prostu ciut lżej zrobić, aby w następnym tygodniu móc znowu cisnąć :)

#strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

[IntruderXXL]

@IntruderXXL:

[151346136]

@IntruderXXL: kiedy zobaczysz taka nazwe cwiczenia, co jej jeszcze nie widziales nigdy.jpg

[Kyriakos]

@IntruderXXL:

[M.....7]

@IntruderXXL
Brutalnie to wyglada...

[SynGilgamesza]

@IntruderXXL:

[Szczuroskoczek_]

Suspended Giant Cambered bar Good Morning

@IntruderXXL: eeeeeee macarena!

[BoJaProszePaniMamTuPrimasorta]

@IntruderXXL: niektóre nazwy ćwiczeń brzmią tak jak losowe nadruki na koszulkach xD. Santiago college 1975 czy wuj wie co.

[P.....c]

@IntruderXXL: cambered bar to mój ulubiony typ sera żółtego ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)