- paczelok
- mobutu2
- Eternal_Oblivion
- SynMichaua
- Gouph
- +20 innych
Cześć mirki. Jakie suplementy polecacie jako wsparcie działania mózgu i układu nerwowego? Magnez, l-teanina, ashwagandha już jedzona. Coś warto dorzucić?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy
@Ins0maniaC:
Dla mnie B12 to podstawa, ale dlatego, że mam genetycznie niski poziom w surowicy.
Dla mnie B12 to podstawa, ale dlatego, że mam genetycznie niski poziom w surowicy.
Usunięcie wykopu
Od dłuższego czasu robię standardowe 5/3/1, ale zastanawiam się nad modyfikacją dnia OHP (OHP 5/3/1 + BP 5x) w kolejny dzień BP na zasadzie BP 5/3/1 + BP Close Grip 5x (widziałem coś podobnego w jakiejś rozpisce Nsuns). Na ile to ma sens i jak podejść do progresji w ten dzień. Takie same ilości powtórzeń jak w standardowy dzień BP- czyli Dzień I: BP 5/3/1 i Dzień III o którym mówię BP
- 3
@Ins0maniaC: Przecież to tak flex plan, ze możesz tam wrzucić cokolwiek, jak również OHP zamienić na takie CG w 3/5/1 a później zrobić co chcesz np. 5x7 Floor Press lub 8x2 Dead Bencha xD nie bez powodu chyba ten plan ma 1000 + wersji :P
@Ins0maniaC Ja w drugi dzień robiłem np tak:
Floor press 5/3/1 + 3x3 i potem nantle skos 4 serie.
Albo OHP (rowniez 5/3/1 + 3x3) + hantle poziomo.
A jak chcesz się skupić na CG to rob sobie nawet 5/3/1 i potem jakieś akcesorium, różne wariacje wyciskania, co komu trzeba.
No a w pierwszy dzień to było po prostu BP 5/3/1 + 5x3/5x5
Floor press 5/3/1 + 3x3 i potem nantle skos 4 serie.
Albo OHP (rowniez 5/3/1 + 3x3) + hantle poziomo.
A jak chcesz się skupić na CG to rob sobie nawet 5/3/1 i potem jakieś akcesorium, różne wariacje wyciskania, co komu trzeba.
No a w pierwszy dzień to było po prostu BP 5/3/1 + 5x3/5x5
Jaki ryż w większych paczkach polecacie? (mam ryżowar Yum Asia Panda z polecenia @Kasahara więc preferuję ryż luzem)
Do tej pory zjadłem 10 kg https://allegro.pl/oferta/ryz-basmati-extra-long-5kg-banno-10955804199 ale chcę spróbować czegoś innego.
#silownia #mikrokoksy #dieta
Do tej pory zjadłem 10 kg https://allegro.pl/oferta/ryz-basmati-extra-long-5kg-banno-10955804199 ale chcę spróbować czegoś innego.
#silownia #mikrokoksy #dieta
@czysta: https://www.amazon.pl/Yum-Asia-YUM-EN06-multischooker-wy%C5%9Bwietlacz/dp/B07PQRBT5N/ od yum asia masz też kilka innych też z jednoczesnym gotowaniem na parze, ale z większą pojemnością (z tym że droższe)
- 1
@Ins0maniaC: kupic worek dobrego jasminowego albo basmanti 5kg
Jakie rozwiązanie ecommerce na 2022 polecacie? Mam trochę doświadczenia z prestashopem, ale dopasowywanie pod siebie rozwiązań to dla mnie katorga (phpowskie twory to nie moja dziedzina), a takich zmian pewnie trochę będzie. Myślałem, że rozwiązania SaaSowe nie mają możliwości za dużych modyfikacji, ale patrząc na takiego Shopify z obszerną dokumentacją API i fajnym wrzucaniem w template danych przez liquid wydaje się całkiem przyjemny. Myślałem też o Saleorze, bo siedzę w Django +
- 1
@Ins0maniaC: nie wspomniałeś o woo, dla średnio ogarniętego użytkownika to rozwiązanie idealne
@hellb0y: zastanawiam się czy takie grzebanie bez znajomości php będzie sensowne w moim przypadku. Potencjalnie będzie tam naprawdę spora baza produktów, które będę musiał dopasować pod siebie i integrować z innymi systemami.
Neopreny na kolana- co warto na dziś kupić? SBD z tego co czytam najlepsza jakość, ale i najwyższa cena, widziałem że na tagu polecane są A7, które miały być tańsze, ale z tego co widzę to po aktualnym kursie euro wychodzi praktycznie na to samo co SBD. Brać inną markę na start czy jednak zainwestować te ~400 zł w SBD?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
@Ins0maniaC: jeśli jesteś w stanie kupić a7 taniej od sbd to bierz a7, bo są dokładnie takie same jak sbd
- 0
Jak wygląda opłacalność kopania na dziś? Zakładając, że mam wolne powiedzmy 100 tys. zł i dostęp do taniego prądu? Warto inwestować? Jeśli tak to jaki kierunek, koparki asic czy złożenie coś z kart?
#kryptowaluty #kopaniekryptowalut
#kryptowaluty #kopaniekryptowalut
@Ins0maniaC: a policz sobie podstawe czyli ile kosztuje jedna karta, jaki ma hashrate i ile miesięcznie z tego nakopiesz. Potem oblicz w ile czasu ta karta miałaby się zwrócić, uwzględnij że trudność kopania rośnie czyli z miesiąca na miesiąc zarabiasz coraz mniej. Uwzględnij ten tani prąd, dodatkowy sprzęt który trzeba dokupić i fakt że być może w końcu ETH przejdzie na POS. Wnioski wyciągnij sobie sam bo opłacalność kopania to pojęcie
- 1
@Ins0maniaC: bo od 2 czerwca zaczynają scalanie sieci testowej i obecnej, włączają trudność x 2 więc będzie zabawnie jak sie coś wywali na sieci
Jaka wersja prestashopa ma sens w 2022? Sklep tworzony od 0, później najprawdopodobniej integracja z ERPem. Gdzieś czytałem, żeby odpuścić wersję 1.7 i zostać przy 1.6, ale nie wiem jak to wygląda aktualnie.
#prestashop
#prestashop
- 2
@Ins0maniaC: Zdecydowanie najnowsza. Nie warto startować z wersji 1.6, która na samym starcie wprowadza dla Ciebie ogromny dług technologiczny. Możesz spokojnie skorzystać z wersji 1.7.8.
- 1
@Ins0maniaC:
Jak startujesz to na pewno nie 1.6.
Wersja 1.7 wyszła w 2016 roku i można mieć zastrzeżenia do niej, ale po 6 latach nie da się ignorować jej zalet.
Jak startujesz to na pewno nie 1.6.
Wersja 1.7 wyszła w 2016 roku i można mieć zastrzeżenia do niej, ale po 6 latach nie da się ignorować jej zalet.
Z czego może wynikać bardzo duża różnica w siadzie (high bar) względem ciągu? Nie, nie mam długich rąk, raczej krótsze od średniej, zawsze dobrze mi się wyciskało. Ciąg klasyk ~190-200, wyciskanie ~120-130, a siad podobnie co wyciskanie- nie wiem czy dałbym radę 130. (waga 78 kg). Słabe czwórki mogą być powodem?
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
@Ins0maniaC: w hb zazwyczaj raczej góra pleców ogranicza wynik
- 3
@Ins0maniaC: pokaż ten siad, bo tak to sobie można wróżyć i niewiele Ci pomożemy.
Ćwiczę od paru miesięcy greyskullem, 4 dni w tygodniu. Odpuściłem 1 tydzień przez małą kontuzję, na teraz czuję się idealnie, ale pytanie czy ćwiczyć jakby tej przerwy nie było (czyli normalny progres z ciężarem) czy powtórzyć tydzień/zrobić z mniejszym ciężarem? Niby po kontuzji powinno się wejść w trening powoli, ale tutaj powrót do normy trwał tylko tydzień.
#mikrokoksy #greyskull
#mikrokoksy #greyskull
- 2
@Ins0maniaC: Zdejmij sobie profilaktycznie te 10% i ciśnij
@Ins0maniaC ja bym powtórzył tydzień.
Na ile ma sens kupno zestawu prebuild w obecnych czasach? Coś na zasadzie- https://www.morele.net/komputer-acer-nitro-n50-610-i5-16gb-512-rtx3060ti-noos-7758685/ dostępny od ręki za cenę 1500 zł większą niż stoi sama karta (~4k, aktualnie i tak nie do kupienia).
#komputery
#komputery
Jaka forma cardio dla osoby z siedzącą pracą będzie optymalna? Gdzieś mi się obiło o uszy, że rower niekoniecznie jest najlepszą opcją ze względu na podobną pozycję. Zastanawiam się nad wioślarzem/orbitrekiem.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
- 2
jeden pies.
@Duzy_Dziki_Zwierz: W kwestiach wzorców ruchowych nie jeden pies, rower będzie bez sensu dla niego ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Prestashop hostowany od kilku lat na home.pl wali błędem "Serwer wysłał nieprawidłową odpowiedź. ERRINVALIDREDIRECT." Nic nie było zmieniane, nawet sprawdziłem z kopią zapasową. W panelu admina widzę komunikat: "Jesteś obecnie połączony z następującą nazwą domeny www.twoja-strona.pl
To inna wartość od nazwy domeny głównego sklepu ustawionej w karcie "SEO i URL". Jeżeli to Twoja domena, proszę zmień ją teraz." (twoja-strona ofc zawiera faktyczną stronę). Wchodząc w kartę SEO i URL w
To inna wartość od nazwy domeny głównego sklepu ustawionej w karcie "SEO i URL". Jeżeli to Twoja domena, proszę zmień ją teraz." (twoja-strona ofc zawiera faktyczną stronę). Wchodząc w kartę SEO i URL w
- 1
@Ins0maniaC:
Może wygasł ci certyfikat https:// i sprawdzasz domeny bez s? Bo jeśli możesz się logować do admina to masz połączenie z bazą danych (to bym podejrzewał też).
Może wygasł ci certyfikat https:// i sprawdzasz domeny bez s? Bo jeśli możesz się logować do admina to masz połączenie z bazą danych (to bym podejrzewał też).
Zasadniczo to nawet nie mam certyfikatu. Od jakiegoś czasu strona funkcjonuje pod http://
Co sądzicie o podejściu do diety Grega Doucette, opisanego w tym filmie, jak i w sumie w kilku innych? W skrócie- zejście do sensownego BF jak zaczynasz (~15%) i nabieranie masy przy kaloriach na poziomie utrzymania? https://www.youtube.com/watch?v=xl0ZNFcvuJI
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Ins0maniaC: może ok jak masz już x lat stażu i dodajesz 0,2kg mięsa rocznie i +5kg do totala. Masa z #!$%@? objętości jak zwierzę i później redukcja to według mnie lepsze wyjście dopóki nie jesteś zaawansowany.
Przymierzam się do kupna nowego PC opartego o Ryzena 5 3600 i Radeona RX 5700 XT od Sapphire Nitro +, budżet ~5k (bez monitora), ale nie śledzę aktualnego rynku. Czy w najbliższym czasie ma pojawić się jakiś nowy sprzęt przy którym to o czym myślę będzie już przestarzałe? Mogę poczekać nawet parę miesięcy jeśli pojawi się coś sensownego, nowe konsole mogą namieszać w tym temacie? + czy ten radeon ma sens przy
- 2
Czy w najbliższym czasie ma pojawić się jakiś nowy sprzęt przy którym to o czym myślę będzie już przestarzałe?
@Ins0maniaC: w ciągu 6 miesięcy tak ale będzie drogo najpewniej.
za 5k lepiej już rtx 2070s, bardziej przyszłościowe z dlss i RT
tu masz zestaw w tej cenie z 2070s
https://www.wykop.pl/wpis/50818165/co-sadzicie-o-takim-kompie-https-m-euro-com-pl-kom/#comment-179938011
radeony mają coś co działa podobnie do dlss ale jak widać jakość na dużo gorszym poziomie
https://www.purepc.pl/test-wydajnosci-death-stranding-pc-nvidia-dlss-2-0-dziala-cuda?page=0,5
a bez słabej jakości
- 1
@Ins0maniaC: w tym roku rtx 3070 ale nie nastawiałbym się zbytnio na ceny poniżej 3000zł za to. rtx 3060 dopiero w przyszłym roku. aczkolwiek z tego co wcześniej pisali rtx 3060 ma mieć tyle(albo więcej?) rdzeni do RT co 2080ti
procesory amd w okolicy września.
karty
jeśli informacje ostatecznie się potwierdzą, to na kartę pokroju GeForce RTX 3070 trzeba będzie wyłożyć podobną sumę jak za GeForce RTX 2080 w dniu premiery
procesory amd w okolicy września.
karty
Cześć. Zamierzam pograć trochę w WoWa, gdzie ostatni raz grałem ładnych kilka lat temu jeszcze chyba w burning crusade i nawet wtedy bardzo krótko. Kupić na początek sam abonament i obadać co i jak przez pierwszy miesiąc czy od razu kupować BFA? Trochę obawiam się, że nie ogarnę mechanik nowego dodatku lub znudzi mi się ta produkcja po 2 tygodniach. Also- ench shaman to dobry wybór dla takiego w zasadzie newbie jak
- 6
@Ins0maniaC:
Tak. Do 110 lv możesz grać na samym abo, więc na spokojnie sobie zobaczysz co i jak.
enh*
Czemu nie. Obecnie każda klasa i spec są viable, jeżeli nie grasz cutting-edge contentu, więc śmiało. Jedna rada: jak już wybierzesz jakąś klasę, to się jej trzymaj dopóki nie wbijesz lvl capa. Sporo nowych
Kupić na początek sam abonament
Tak. Do 110 lv możesz grać na samym abo, więc na spokojnie sobie zobaczysz co i jak.
ench shaman to dobry wybór dla takiego w zasadzie newbie jak ja?
enh*
Czemu nie. Obecnie każda klasa i spec są viable, jeżeli nie grasz cutting-edge contentu, więc śmiało. Jedna rada: jak już wybierzesz jakąś klasę, to się jej trzymaj dopóki nie wbijesz lvl capa. Sporo nowych
- Ins0maniaC
- Arogancky
- Sebus_PL
- noerror
- xzseba
- +1 innych
- 2
@Ins0maniaC: tylko jedną: enjoy. Expienie to nie wyścig, frajdę z gry można czerpać na wiele sposobów, a sam xpack jest już w ostatniej fazie, więc niczego nie przegapisz. Zug zug and chill.
Gdyby w trakcie gry nasuwały ci się jakieś pytania to pw albo pisz na tagu. Glhf :)
Gdyby w trakcie gry nasuwały ci się jakieś pytania to pw albo pisz na tagu. Glhf :)
Cześć. Właśnie kończę dłuuugą redukcję (z kilku tygodniową przerwą w środku) 85 kg -> 65 kg (na teraz). Jako, że w końcu doprowadziłem się do normalnego wyglądu (wcześniej była tragedia, spowodowana w głównej mierze nawykami żywieniowymi) to czas zacząć budować trochę masy- żeby ta redukcja nie poszła na marne to najlepiej z malutką zwyżką kaloryczną. Macie jakieś porady treningowe i żywieniowe przy kończeniu redukcji, szczególnie tak długiej? Planuję dodać może z 300
@Ins0maniaC: tyj wolno. WOLNO.
- 2
@Ins0maniaC: nie mam pojęcia - ale zawsze fajnie jest przyswoić wiedzę z filmików takich jak np.:
https://www.youtube.com/watch?v=DEwgZNC-KyE
https://www.youtube.com/watch?v=B_17_RORoiI
https://www.youtube.com/watch?v=DEwgZNC-KyE
https://www.youtube.com/watch?v=B_17_RORoiI
Mirki pytanie- jakie języki programowania mogą przydać się komuś z wiedzą o sieciach? Głównie bezprzewodowe ze względu na zainteresowania, ale mam wiedzę i umiejętności o szerszym zakresie. Przeglądając oferty pracy w Nokii widać, że potrzebują specjalistów w wielu językach i nie wiem za bardzo co jest pożądane aktualnie na rynku. Wiem, że prowadzone są warsztaty z Pythona i C/C++ (gdzie ten drugi nie jest moim ulubionym językiem mimo jako takiego ogarnięcia).
#
#
@Ins0maniaC Jeśli programowanie blisko sprzętowe to niestety ale C/C++ tu króluje.
Jeśli natomiast chodzi o różne inne tematy około sieciowe (serwery, komunikacja sieciowa itp) to również w Java można coś znaleźć.
Bash jak najbardziej - raczej przyda się w tych tematach
Jeśli natomiast chodzi o różne inne tematy około sieciowe (serwery, komunikacja sieciowa itp) to również w Java można coś znaleźć.
Bash jak najbardziej - raczej przyda się w tych tematach
@Ins0maniaC Przyznam, że nie mam pojęcia
Generalnie python jest popularny i ma wiele zastosowań ale nie spotkałem się z wykorzystaniem takim o jakie pytasz. Chodź nie wykluczone, że również są firmy, które go tak wykorzystują
Generalnie python jest popularny i ma wiele zastosowań ale nie spotkałem się z wykorzystaniem takim o jakie pytasz. Chodź nie wykluczone, że również są firmy, które go tak wykorzystują
Cześć, szukam zegarka na mały nadgarstek (16 cm), szacuję, że lepiej 40 mm szerokości koperty nie przekraczać. Zegarek koniecznie z brązowym paskiem, styl elegancki, kwota do 1000 zł, chociaż wolałbym mniej. Najbardziej podoba mi się styl zeppelinów jak w modelu poniżej nad którym się zastanawiam. Macie coś ciekawego do polecenia?
https://fabrykazegarkow.pl/zegarek-meski-zeppelin-new-captain-s-line-8643-3-kwarcowy