Dzień 2 odwyku zaliczony
#jatylkozapisac

Odwyk
Dzień 1 (16.03) - zaliczony
#jatylkozapisac

06.03 1h na rurce (open)
Nic nowego, ćwiczenie inverta, który dalej mi nie wychodzi.
Za to figury (krzesełko, fronthook, backhook) w parze idą mi świetnie.
#jatylkozapisac

5.03 1h na rurce
Tak jak nie wychodził mi invert tak dalej nie wychodzi.
Ale przynajmniej figury w parze idą mi dobrze, zwłaszcza ta kiedy siedzę na samej górze i trzymam partnerkę jedną ręką.
Poćwiczyć to jutro na open.
#jatylkozapisac

27.02 1h rurka
Nieudane próby wejścia do Gemini.
Ale figura Hello boys już mi wychodzi
Na lewą nogę uważać bo dalej pobolewa

#jatylkozapisac

Wczoraj 26.02 2h joga
Umiem już balansować w świecy i robię podchody do stawania na głowie ʕ•ᴥ•ʔ
#jatylkozapisac

1h trening na open
Boli tylny mięsień lewej nogi - to nie ta co miałam kontuzje, ale boli w podobny sposób
#jatylkozapisac

Dziś 1h rurka z instruktorką
Nauczyłam się Buddę robić, ale invert dalej mi nie idzie.
Ćwicząc invert na ziemi jest okej, ale w powietrzu brzuch dalej nie daje rady podnieść nóg.
Jeszcze inną figurę poznałam, tą taką żeby się łukiem do tyłu wygiąć.
Nogi bolą od środka ud (jeszcze z wczoraj)
Ćwiczyć barki na drążku bo mam skurcze
#jatylkozapisac

O ciul, -3,5kg po odstawieniu chrupek jedzonych na noc.
Wróciłam do wagi wyjściowej z października, gratulacje (ʘ‿ʘ)
#jatylkozapisac

Wczoraj 19.02 2h jogi.
Dałam za mocno w palnik i mam duże zakwasy na nogach. Następnym razem joga z głową, a elementy stretchingu w domu.
#jatylkozapisac

Jest i on, zawisł, więc od dzisiaj koniec #!$%@? i narzekania, że na zajęciach mi nie idzie XD
Pompeczki dziś zrobione 2 serie

A jutro albo we wtorek #!$%@? leniu na trening open i nie ma, że się nie chce!!!!!
#jatylkozapisac

13.02 1h pole dance
Dziś niczego nowego się nie nauczyłam poza próbami wejścia do odwróconego antychrysta.

W poniedziałek kupię drążek taki ten do montowania na framugę. Bez tego nie ruszę z figurami.
#jatylkozapisac

2h jogi z Bogu
P O T E Ż N Y był ćwiczony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Postanowienie od dziś: w tym semestrze chodzić regularnie jak w poprzednim. Takie przerwy od #joga to zło.

Tak w ogóle, to przychodzę sobie na zajęcia punktualnie. Po czasie wbija spóźniony koleś wyglądający na wyrośniętego ruska po 40 i zaczyna #!$%@?ć jakieś figury pokoju stanie na palcu. Po zajęciach okazuje się, żePokaż całość

Boli lewa część biodra, przy wymachu lewą nogą, ale nie bolała w czasie zajęć.
Dzisiaj zajęcia 1h za te, które są 06.02 ale na które iść nie mogę.
+ krucyfiks, powtórka ze spinów

Pokaż spoiler

#poledance #jatylkozapisac

Z wczoraj - 01.02
Pierwsza przebieżka po lesie w tym roku
2 godziny
Nie umiałam później wysiąść z auta, boki ud paliły żywym ogniem (trzymają się jeszcze zakwasy z treningu czwartkowego) ale było warto
#jatylkozapisac

Boli: nogi, uda (rozciąganie z gumą to ZŁO)
Standardowo czworoboczny
Ból w fazie nasilania.
#jatylkozapisac

Boli standardowo czworoboczny i dla odmiany całe nogi.
+ martini, oliwka, Supermen, to rozciąganie z drugą osobą
#jatylkozapisac

Nie wpisane:
26.01 - stretching 45min z panią Bigos
W poniedziałek bolały ramiona i uda, we wtorek już przestało. Znaleźć coś cięższego niż Bigos.

Dzisiaj (30.01) stretching 1h + rurka 1h
Jak nie odbiorą mnie karawanem z zajęć to jutro napisać stan zakwasów.
Namówić instruktorkę, żeby częściej robiła promke na stretching za 10zl.
#jatylkozapisac #poledance

Boli:
- czworoboczny
- wnętrze prawego łokcia
Siniaki: 2szt
Za tydzień: robić równo figury na obie strony.
#poledance #jatylkozapisac