Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 7

1. Przysiady, ale uwaga z podskokiem – zrób 10 na początek potem powtórz po paru godzinach.

2. Dziś odkryjmy syrop klonowy oraz miód – oczywiście zamiast cukru. Jeśli musisz słodzić kawę to spróbuj z syropem klonowym, a do herbaty oczywiście łyżka miodu. Po prostu cukier nie ma w sobie dodatkowych pro-zdrowotnych właściwości, jakie ma syrop klonowy.

3.Pokaż całość

Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 6



1. Spróbuj doskoczyć do sufitu, zrób to kilka razy. Jeśli dajesz radę bez problemu, spróbuj dotknąć sufit całą dłonią, a jeśli masz sufit na 3 metrach to znajdź jakiś inny punkt odniesienia i skacz. Najlepiej żeby brakowało z 5-10 cm – świetny sposób na rozciąganie mięśni i przyspieszenie bicia serca.

2.Pokaż całość

Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 5



1. Najwolniej jak to możliwe zrób 3 pompki - 30 sekund – tyle wystarczy na to ćwiczenie.

2.Pokaż całość

Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 4



1. Dziś wychodzimy na spacer, ale niech to będzie marsz – mieszkasz w mieście i nie masz gdzie iść to wyjdź dwa przystanki wcześniej, albo jeden na początek. Możesz również przejść osiedle dookoła. Mieszkasz na wsi to się przejdź do lokalnego sklepu na piechotę (na nogach). Pamiętaj o odblaskach i lampce – nie skończ jak rozjechana Żaba.

2.Pokaż całość

Gotowanie Własnej Żaby - odcinek 3

1. Spróbuj kopnąć klamkę w drzwiach, jeśli zrobiłeś to bez problemu zaświeć stopą światło

2. Wczorajsza pizza z oliwa z oliwek wywołała poruszenie - dziś idziemy dalej - jajko na twardo z łyżką z oliwy z oliwek zamiast majonezu, jeśli nie do pomyślenia bez majonezu to jedno jajko zjedz tak, a drugie inaczej, albo połówke - cokolwiek

3.Pokaż całość

Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 2

1. Wstań i przeciągnij się, poruszaj tymi ramionami głęboko oddychając –przecież masz coś więcej niż sprawną, często używaną dłoń
2. Użyj oliwy z oliwek zamiast sosu na pizzy – chociaż na jednym kawałku – będzie zdrowiej
3. Wyrzuć stare, niezadbane książki, których nikt nie będzie czytał – albo, chociaż jedna na dobry początek
4. Sprawdź czy nie masz czasem za dużo ubrań na tzw. „remont” – wystarczy jeden komplet starych skarpet, spodnie i koszula – resztę wyrzućPokaż całość