@Cooperr schodź?

Idź dalej w dół z fajkami, spróbuj zejść do zera przez załóżmy miesiąc. Jak coś robić to dobrze. Mój ojciec siedzi w fajkach od 30 lat.

@Mesosfet każdy mi to mówi. Wcześniej miałem tempo równo 5 min na km tyle że biegłem 2 km i też mówili że spoko. Problem jest taki że ja nie daję rady więcej

Pokaż całość

@Mesosfet ziomek, to następnym razem krąż koło Banacha #pdk

@Mesosfet wszystko git ziomek, elegancko ci idzie. Ale jeżeli miałbym ci radzić to nie biegaj codziennie. Pozwoli to trochę odpocząć mięśniom i nie znudzisz się po dwóch tygodniach.

Mówi to laik, ale kiedyś się tym bardziej interesowałem.
Jeżeli jest ktoś bardziej doświadczony to poradźcie koledze, bo obawiam się że jak się podpali na początku, to szybko skończy z bieganiem.

@Mesosfet:
1. To jest szybko jak na początkującego. Zastanów się, czy nie lepiej by było zbudować trochę wytrzymałości biegając wolniej, ale za to trochę dłużej. Jesli nie jesteś w stanie biec godziny, albo chociaż 30 minut, to nawet marszobiegi będą robić mega robotę.
2. Mięśnie i zmęczenie to twój najmniejszy problem. Twoje stawy i ścięgna potrzebują sporo czasu, żeby przyzwyczaić do nowego obciążenia. Łatwo sobie coś uszkodzić.
3. Prędzej czyPokaż całość