Płaski i Mocny Brzuch - Trening
➡ 4 proste ćwiczenia ✔ ➡ wykonuj jedni po drugim ✔ ➡ każde po 10-20 powtórzeń lub 30 sekund ✔ ➡ następnie zrób 30 sekund przerwy ✔ ➡ powtórz całość 3 razy ✔
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
➡ 4 proste ćwiczenia ✔ ➡ wykonuj jedni po drugim ✔ ➡ każde po 10-20 powtórzeń lub 30 sekund ✔ ➡ następnie zrób 30 sekund przerwy ✔ ➡ powtórz całość 3 razy ✔
z